夏のオススメ化粧水4選〜美肌・毛穴・エイジングケアに徹底対策〜

紫外線による肌へのダメージが気になる季節。

特に気付かないうちに乾燥してしまっているのが怖い。それをそのまま放置していると、歳を重ねた時にシワやたるみとして影響が出てきてしまいますからね。

なんとしてでも乾燥をふせぎたい！！！

そこで、夏本番を迎えた私の愛用スキンケアをご紹介します♪

❶アクアレーベル　／資生堂

まずはイチオシでコレ！

アクアレーベルはお気に入りの化粧水です。

アクアレーベルのこのシリーズは、青色の「美白」、赤色の「つるつる肌」、黄色の「ハリつや」の3種類があります。

赤色の「つるつる肌」は肌あれ・ニキビ予防有効成分のグリチルリチン酸塩やグルシルグリシン　GLが配合されており、大人ニキビの予防をしながらキメを整えてなめらかな肌に仕上げてくれます。

黄色の「ハリつや」はローヤルゼリーやコラーゲンを配合していて、角層の中から潤しハリや弾力のある若々しい肌を作ってくれます。エイジングケアを中心に考えている人はこちらを選ぶといいと店員さんに教えていただきました。

そして私が使っている青色の「美白」はその名の通り肌を白くするのに特化した化粧水。

肌あれ防止有効成分のm-トラネキサム酸や、高地の紫外線にも強いエーデルワイスから抽出したエーデルワイス  GLを配合しています。シミやそばかすを防ぎながら透明感あふれる肌を作ってくれます。

それぞれの悩みに合わせて選ぶといいんですが、使った中でもこの青色のタイプが私は一番好きでした。

この3種類全てに肌に水分をためこんで潤いを保ち、外部からの刺激から守る機能である保水バリア機能を守る「ベビーアミノ酸」も配合されているので、本来の肌を強くしてくれるのも嬉しいポイント！

そして何よりも「プチプライス&ハイクオリティ」

美容雑誌の美的やVOCEなどでもベストコスメ1位に選ばれたことのある実力派なのです。

200mlとたっぷり入っていながら1200円台で買えるので、ケチらずつけることが出来ます。

アクアレーベル ホワイトアップ ローション 保湿・美白化粧水 (2) しっとり 200mL 【医薬部外品】

アクアレーベル ホワイトアップ エマルジョン 保湿・美白乳液 (2) しっとり 130mL 【医薬部外品】

さらに嬉しいポイントとして、化粧水にはそれぞれ「さっぱり」「しっとり」「とてもしっとり」の3段階から選ぶことができるので、自分の肌に合ったものが選べるというもの。

私は夏はとにかくオイリー肌なのでさっぱりで、冬はしっとりを選ぶことにしています。通年使い続けられるのもいい！乳液とセットで使うのもいいですよ。

❷VC100 エッセンスローションEX  ／ドクターシーラボ

お次に紹介するのはドクターシーラボの「VC100 エッセンスローションEX」です。

これはドラッグストアで試してみてテクスチャーや香りが良かったのと、毛穴ケアのために購入しました。

白肌や毛穴にはビタミンC誘導体が入っている化粧水が効果的。

この化粧水は水溶性ビタミンC誘導体と油溶性ビタミンC誘導体の浸透力を併せ持つ進化したビタミンC 誘導体で、より高い浸透力や素早さが期待できます。また、コラーゲンをより細かい分子に分解することで角層深くまで届けられるようになっています。

「ツヤ」「キメ」「うるおい」「ハリ」といったエイジングサインに多角的にアプローチする44種の成分が入っているとのこと。

とにかくエイジングケアがしたい！！という方にオススメな化粧水です。

少しとろみのあるテクスチャーですが、肌になじませると肌馴染みが良く浸透している感じもわかります。つけた瞬間からもっちりとした感触で、内側から潤っているな〜と感じることが出来ます。

グレープフルーツとオレンジの柑橘系の爽やかな香りなのが特にお気に入りポイント♪顔に塗る時にリフレッシュできますよ。

150mlで5000円弱と値段は少し上ってしまうのですが、その効果を考えるとそれほど高く感じません。

ドクターシーラボ VC100エッセンスローション 高濃度ビタミンC 化粧水 150ml

もっとたっぷり使い込むという方は285mlのタイプもあります。ちなみに近くのドラッグストアだと150mlは置いてあっても285mlは置いていない場合も多いので、ネットで購入するのが手っ取り早いと思います。

ちなみにオールインワンゲルもあって、こちらも試したらぷるっとしたゲルがとても気持ちよかったです。私の場合夏の間はつけすぎるとニキビの原因になってしまうのでダメですが、秋冬になってきたらこれで蓋をするのもありかなと。

ドクターシーラボ VC100ゲル オールインワンゲル 80g

とにかく浸透力がすごいので、エイジングケアとして効果も楽しみです。

❸ハトムギ化粧水　ミストウォーター　／プラチナレーベル

言わずと知れた「ハトムギ化粧水」

500mlとたっぷり大容量なのにそのお値段はなんと600円前後という破格の値段で人気のハトムギ化粧水ですが、今年の夏はスプレータイプのものを購入してみました。

ハトムギ化粧水って何も気にせずバシャバシャ使えるのが魅力の一つですが、あまりに液がサラサラしているので手からこぼれ落ちてしまうことも。

それがネックで今年はどうしようかなと思っていたところ、ドラッグストアでミストウォータータイプが出ているのを発見！これ去年も販売されていて人気だったみたいですね。知りませんでした。

とりあえず試してみると驚き！

ミストウォーターというとアベンヌやエビアンなどが有名ですよね。私もアベンヌを使っていたのですが、そのアベンヌよりも粒子が細かいんです。シューっと吹きかけている間にたまに水滴になってしまうこともなく、満遍なくふきかけることができます。

メイク直しには使っていないのですが、粒子が細かいので使えそう。

これは手軽に使うことができるし、化粧水をボタボタと床にこぼすこともなし！

お風呂上がってすぐにとりあえず顔と体にふきかけて、化粧水を塗るまでに乾燥するのを防いでいます。

プラチナレーベル ハトムギ ミストウォーター[300ml]

300mlで1000円と化粧水を考えると高くなってしまうのですが、その手軽さや使い勝手を考えると買って損はないですよ。

❹日本酒と米セラミドの潤い化粧水　／ダイソー

最後にご紹介するのがなんとあの100円均一「ダイソー」の商品です。

100均だからと言って侮ってはいけない。化粧品の種類も充実していて、ネイルや基礎化粧品も人気ですよね。

そんな100均のダイソーに売ってある「日本酒と米セラミドの潤い化粧水」もそのうちの一つです。

テクスチャーは限りなく水に近いサラサラしたタイプですが、つけてみると意外とスッと肌に入っていく感じがします。とにかく潤いが欲しい！という方には向いていませんが、サラッとしたテクスチャーが好きな方にはいいと思います。

私はこれをバシャバシャと体全体につけまくります。

100円なので出し惜しみせずに使えるのが快感。ボディクリームのこっくりした感じが夏場はあまり好きではないので、これくらいさっぱりしたのがベストです。

ちなみにこの化粧水はシリーズ化されていて、他に「ローヤルゼリーと蜂蜜のはりツヤ化粧水」「ハトムギ化粧水」「大豆イソフラボンのモチ肌化粧水」があります。

ローヤルゼリーや大豆イソフラボンの化粧水はとろみがあってしっかり保湿してくれるみたいなので、それぞれの肌悩みに合わせて購入することもできます。

100円とは思えないと口コミでも評価の高いこの化粧水シリーズ、無香料・合成着色料フリーで、なおかつ「日本製」なので安心して使用することができます。

以上、私の最新化粧水事情でした。

焼けてしまったので白肌と毛穴ケア頑張ります！

材料4つだけ！簡単ヘルシーな抹茶豆乳プリン作ったゾオオオオォ！

コストコで試飲した豆乳が美味しかったのでこないだ買ったんですよ。

コストコブランドであるKIRKLANDのオーガニック豆乳を。

946ml×12本の箱買いで、私しか基本的に豆乳を飲まないのでこれがまあ減らない。

一応来年の4月まで賞味期限はあるものの、豆乳って長いこと置いておくと凝固しちゃうんですよ。(過去に経験済み)

毎日コップ一杯飲んでもなかなか減らないし、他の飲み物も飲みたいときあるし…

どうにかして豆乳を早く消費したい！！

クックパッド先生にお力をお借りして、今回は材料も少ない「抹茶豆乳プリン」を作っていきたいと思います！

参考にしたレシピ

今回参考にしたレシピは
https://cookpad.com/recipe/348910#share_url

こちらのレシピでは、カラメルがわりに黒蜜をかけていたのですが私は無しで作っていきます。

材料 (2個分)

▼豆乳 ・・・250ml
▼抹茶 ・・・大さじ2〜3杯
▼砂糖 ・・・大さじ2
▼卵 ・・・1 個

プリン液を作っていくよ！

それではさっそく作っていこうと思います。

まずはボウルに抹茶と砂糖を大さじ2入れていきます。

白砂糖ではなく三温糖を使用しています。

それをよーく混ぜ合わせ

ここで抹茶や砂糖のダマになったのをある程度つぶしておきましょう。

そして、分量のうちの少量の豆乳を入れて

再びよくかき混ぜます。

抹茶の色が濃いですね。
少量だと固まりになるので、少しずつ豆乳を加えていきます。

またよく混ぜーの、豆乳を少し入れーの、かき混ぜーの、

だいぶ綺麗に混ざったのを確認してから、残りの豆乳をバァッと入れます。

最終的にはこんな感じ⤵︎

っっっっっっと！！

ここで痛恨のミス！！

レシピだと、最初の豆乳を少し入れて混ぜた時に卵も加えて混ぜるとあるのに、卵の存在無視してたやーつ。

これはやばいやつやん。
お菓子作りって料理よりも正確じゃないと失敗するやん。

まあ、なんとかなるか。

このプリン液のところに卵をそのまま入れたら分離しちゃうかなと不安になったので、別のお皿で先にといてしまうことにしました。

ちょっとでも挽回しようと、カラザもきちんと取ったよアピール。

そしてある程度といて

プリン液に合わせていきます。

混ぜるとすぐにもったりとしてきました。
いや〜、さっきはサラサラだったからな〜、ゼラチンも使わないしこれで固まる？とかほざいてたけど当たり前だわ。

こんな感じで混ぜ合わさったんだけど、よくよく見てみると抹茶の粉の小さい固まりがまだたくさんあります。

これだと味も落ちてしまうので、きちんとこすことにしましょう。

一度こしただけでも大分なめらかになったのですが、念のため2回こしてみました。手間をかけたら美味しくなる説。

これでプリン液の完成です！

最後の仕上げしていくよ！

さっそくプリン液をココットに移していきます。中くらいの大きさのココット2つに溢れそうなくらいギリギリ入れてちょうどでした。

小さめのカップだと3個分くらいは作れそうです。

表面にどうしても気泡ができてしまったので、今回は爪楊枝で気泡を潰していきます。

めんどくさい人はライターとかを使って火の熱で消しても良いし、アルコールを吹きかけるのもいいと思います。

さて、次は蒸していく作業。

フライパンにふきんを引きその上にプリン液の入った容器を乗せます。

そして容器の下1.5cmほどの高さまで、水を入れます。

そしたら蓋をして最初は強火で3〜4分、ボコボコとお湯が沸いているのを確認したら

次は弱火にして4分加熱していきます。

時間がたったら火を止めて、蓋をしたまま10〜15分ほど放置します。

あとは粗熱を取ったあと、冷蔵庫で冷やせば完成♪

気になるお味は？

表面はしっかりとした感じに見えるのですが、スプーンですくってみると

とろ〜り

とろとろです♡
私昔ながらの固いプリンよりもとろとろのプリンの方が大好きなので、これは嬉しい。

食べてみると、抹茶の風味がすごい！濃い抹茶！

砂糖は目分量で入れたので、甘みが控えめでした。これに黒蜜とかつけるとほのかな甘みが加わってより美味しい大人なプリンに。


甘いのが好きな人は、抹茶パウダーの量を減らしたり砂糖を多くしたりした方がいいと思います。

想像よりもだいぶ甘みがおさえられていました。

今度作るときは抹茶パウダー少なめの砂糖ちょい多めにしよーっと。

めちゃくちゃ簡単に出来たの、味は上出来で大満足でした。

卵の入れ忘れとかも大丈夫でした◎

もっとヘルシーに作りたい場合は、砂糖をハチミツなどに変更してもいいかも。
ハチミツやメープルシロップを使う場合は抹茶プリンよりもスタンダードなプリンの方が合いそうですね。

抹茶をココアやきな粉に変更したりしていろんなバリエーションを楽しむのもいいかも！

以上、たまには女子っぽいことしてみたの巻。

【SNSで話題】ビオレの洗顔ジェルが毛穴の悩みを一掃がガチだった！毛穴なくしたい人は買い！

ブサイクなのはどうしようもないけど、どうにかできるところはどうにかしたい！

顔の悩みはニキビ跡だったり、ひどいクマだったりと色々あるんですけど、その中でも今一番どうにかしたいと思っているのが「毛穴」

毛穴の悩みっていつまでたってもなくならないですよね〜 (みんな一緒だと信じてる)

小鼻の毛穴の黒ずみはもちろんのことながら、私の場合は皮脂分泌が過剰なオイリー肌なので、頬の毛穴の開きも気になるんです。

しかも暑いから毛穴が開きっぱなし。

そりゃファンデーション入りますわ、すぐに皮脂が分泌されるからすぐに化粧崩れますわ。

とりあえず即効で毛穴をなくすなんてことはできないので、徐々にでいいから毛穴なくなってーーーーーー！！！！！

ということで、Twitterで話題になっていたあるものを手に入れてきました。

ビオレ　おうちdeエステ　洗顔ジェル

https://www.kao.co.jp/biore/

それがこちらの「ビオレ　おうちdeエステ　洗顔ジェル」です。

マッサージ洗顔ジェルでマッサージしながら洗うように作られた商品です。

この商品は「肌をなめらかにする」緑のパッケージタイプと、「肌をやわらかくする」ピンクのパッケージタイプの2種類があります。

緑のパッケージタイプの方は、毛穴汚れが気になる方向けに作られており、毛穴の黒ずみ汚れの一因の角栓を分解して落とす「角栓クリア処方」とのこと。

一方、ピンクのパッケージの方は乾燥が気になる方向けで、汚れを落とすだけでなく角層深部まで潤いで満たしてほぐす「高潤ほぐし処方」となっています。

私は毛穴が気になるので緑の「肌をなめらかにする」の方を購入しました。

これ口コミだけじゃなくて実際にすごいみたいで、「その他洗顔料部門／@コスメ」「洗顔ジェル部門売れ筋ランキング／Amazon」で第1位を獲得しているんですね。

これは期待できる！

気になる成分

水、マンニトール、アルギニン、トレハロース、トロメタミン、ソルビトール、（アクリレーツ／アクリル酸アルキル(C10-30)）クロスポリマー、ミリスチン酸、ラウレス-21、ヒドロキシエチルセルロース、ラウレス-4カルボン酸、EDTA-2Na、フェノキシエタノール、香料

使い方

❶顔を少しぬらした後、適量(直径2~3cm程度)を顔全体にじっくりなじませます。

❷クルクルと円を描くようにしっかりとなじませマッサージをします。

❸マッサージをし終えたら、ぬるま湯でしっかり顔をすすぎましょう。

使用上のポイント

・毛穴が開きやすいお風呂場での使用がおすすめ

・特に毛穴汚れが気になる部分に、ジェルを濃いめにおいてマッサージするのが良い

・肌に異常が見られた時は使うのをやめ、場合によっては皮膚科で診察してください

・傷や腫れ物、湿疹など以上のある部分は避けましょう

実際に使ってみた

手に適量出してみるとこんな感じで透明のジェルが出てきます。

粘度があるわけでもなくさらっとしたタイプのジェル。リラックスアロマの香りみたいですが、そこまで香りが強いわけでもないので強い香りが苦手な私でも不快感などはありませんでした。

伸びが良くて少量でも顔全体に広げられます。

私は小鼻と頬、眉間、あごに広げてクルクルとマッサージしました。

肌に刺激もないし、ひたすらクルクルとできます。

マッサージし続けていると途中でジェルが白っぽくなってきました。

たまに他のマッサージジェルなんかはマッサージしている途中で滑りがすぐに悪くなるものもあるのですが、こちらのビオレの洗顔ジェルは長い時間マッサージしていても、そこまで滑りが悪くなるといった印象はありません。

とにかくクルクルとひたすら軽いタッチでマッサージして、ぬるま湯で落とすと…

肌がツルッとしています。肌触りがとてもなめらか！

毛穴からひょっこり顔を出していた角栓のせいでゴワゴワだった表面も、なめらかになっていました。非常に低刺激なピーリングというのが一番近いかな。

毛穴の汚れにおいては

めちゃくちゃ取れる！！！

とまではいかなかったものの、少し毛穴の黒ずみが薄くなった気が。

毛穴に関しては一日にならず、長期戦だと思っているので想定内の結果でした。

これを続けていけば、結構毛穴の汚れも取れて毛穴が小さくなってくれるかもしれません。期待大です。

ちなみに、お風呂に入りながら洗顔ジェルを肌において数分パックしたら効果が出たというツイートも見かけたので、それも今後試していきたいと思います。

「ビオレ　おうちdeエステ　洗顔ジェルパック」は150gでおよそ700円でした。

ドラッグストアでも購入可能です。

ちなみにAmazonだと現時点で111円引きの575円で購入可能なので、そちらの方がお得だと思います。

ビオレ おうちdeエステ 洗顔ジェル なめらか

ビオレ おうちdeエステ 洗顔ジェル やわらか

気になった方は試してみてください。

トマトに含まれるリコピンに美白やダイエット効果が!?オススメの食べ方とは？

最近よく耳にするようになった「リコピン」

これが美肌だけでなくダイエット効果もあると注目されています。

そしてそのリコピンを豊富に含むのが、夏野菜の定番「トマト」です。今回はそんな女性に嬉しいたくさんの効果を持ったトマトの魅力についてご紹介します。

トマトの栄養成分とは

西洋では「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われているほど、栄養成分の多い緑黄色野菜のトマト。

そもそもトマトジュースの原料となるトマトには一体どんな栄養成分が含まれているのでしょうか。

❶抗酸化作用の「リコピン」

トマトと聞いて一番に頭に思い浮かべるのが「リコピン」ではないでしょうか。トマトの赤い色素成分となっているカロテノイドの一つにリコピンがあります。

リコピンは抗酸化作用、抗がん作用、美肌効果などがあり、老化防止やガン予防が期待できます。なんと抗酸化作用については、同じ作用を持つビタミンEの100倍以上とも！

❷皮膚や粘膜を作る「ビタミンA」

視覚や視力に大きく関わってくる「ビタミンA」。また、上皮細胞を新しく作り変える手伝いをしていて、体内に病原体が入り込むのを防いでくれる役割もあります。

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❸美肌を作る「ビタミンC」

美肌を目指す上でもっともよく聞くのが「ビタミンC」ですよね。

ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、また強い抗酸化作用があるのも特徴です。動脈硬化やガンの予防にも一役買ってくれる優れたビタミンです。

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❹老化を防ぐ「ビタミンE」

活性酸素を撃退してくれる強い抗酸化作用をもつ「ビタミンE」。

体の老化を防いでくれる、毛細血管の血行促進、肌のターンオーバーを正常にするといった働きをしてくれます。

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❺むくみを撃退「カリウム」

トマトは夏野菜で水分も比較的多い野菜であることから、なかなかそのイメージが掴みにくいという方もいるかもしれませんが、実はトマトはむくみに効果大。

トマトには血圧上昇やむくみの原因となるナトリウムを排泄する働きを持つ「カリウム」が豊富に含まれています。カリウムは腎臓病を患っている人には勧めることが出来ませんが、特に筋肉量が少なくていつも夕方頃には足がむくむといった女性の方にはオススメな栄養成分です。

トマトは生よりも○○がオススメ

強い抗酸化作用を持つリコピンですが、実は生でそのまま食べるよりも栄養成分を吸収しやすい食べ方があるんです。

❶加熱して食べる

リコピンは加熱により体内への吸収率が高まると言われています。ですので、生で食べるよりもトマトスープやトマトソース、トマトを加熱調理するものがオススメ。

❷油と一緒に食べる

イタリア料理などを思い浮かべてみると、カプレーゼやパスタなど油とトマトが一緒に調理されているものが多いですよね。実はあれは利にかなっているんです。

リコピンは油に溶けやすい性質を持つので、油と一緒に摂ることによって吸収率が上がります。

❸手軽にトマトジュースがGood

あまり自炊しない、もっと手軽にリコピンを摂取したいという方には「トマトジュース」が断然オススメ！生のトマトと比較すると、ビタミンAやビタミンCの量は少し減ってしまうのですが、カリウムやリコピンの量はグンと高まります。

特にリコピンなんかは約5倍にも。

ビタミン摂取をするなら生トマトを

ビタミンは熱に弱く、また水に溶け出してしまう性質を持つものもあります。つまり、加熱調理や水にさらすなどはあまり向かないというわけです。また、トマトジュースにしても殺菌などの作る過程でビタミンが失われてしまうことも。

ですので、ビタミンを摂取したいという人には生のトマトをそのまま食べるのが一番オススメです。

リコピン摂取なら断然トマトジュース

先ほども述べたように、リコピンはトマトジュースにするとその量は増加します。トマトの表皮細胞を破壊することによって、中の栄養成分が吸収されやすくなるというわけです。

特にリコピンは、朝イチに摂取することで体内にスムーズにいきわたると言われているので、朝食に合わせてトマトジュースを選ぶのがオススメです。

まとめ

トマトは女性に嬉しい成分がたくさん含まれていることが分かりましたね。

ビタミンかリコピンか、皆さんが補いたい栄養成分に合わせて食べ方を変えてみてください。

特に日常の美白対策だけでなく、肌が焼けてしまった時の緊急対策にもトマトジュースは役立ちます！コンビニにも売ってあるので、手軽に買えるのもいいですよね。

夏の熱中症対策にもトマトジュースは効果的なので、生活に取り入れてみてはいかがですか？

朝キウイフルーツダイエットが効果絶大！便秘の悩みも解消しました

「痩せる」ということにおいて忘れてはならないのが、「健康的に」ということです。

短期間で体重を急激に落とすと言ったやり方はあまりにも体に悪い…。ましてや、そう言ったダイエットを行うと必ずリバウンドしてしまうし、綺麗に痩せたというよりもやつれた感じに見えてしまいます。

健康的に体の内側からキレイに痩せるためには、あのフルーツが大活躍してくれるんです。

そのフルーツとは「キウイフルーツ」

今回はキウイフルーツダイエットをご紹介します。

キウイフルーツがダイエットに最適ってホント？

あまり無理をせずに痩せることが出来たら…

なおかつキレイも同時に手に入れることが出来たら…

そんな望みを叶えてくれるのが「キウイフルーツ」です。

キウイフルーツには三大栄養素の他に、美に直結する栄養素が豊富に含まれています。

その中でも特に注目したいのが「ファイトケミカル」

ファイトケミカルはダイエットをサポートする成分がたっぷりで、健康的に綺麗に痩せるを叶えてくれます。

ファイトケミカルって何？

健康で綺麗に痩せるためには、タンパク質、脂質、糖質の三大栄養素に加え、ビタミンやミネラル、食物繊維やポリフェノールといった栄養素をバランスよく摂る必要があります。

さらに、野菜やフルーツに含まれる「ファイトケミカル」も重要ポイント。

ファイトケミカルとは、食物色素、辛味成分、β-カロテンなど、食物に含まれる三大栄養素以外の全ての成分のことをさします。活性酸素を取り除いてくれたり、殺菌効果や免疫力向上など、さまざまな役割を果たしてくれます。

そしてキウイフルーツには、このファイトケミカルが豊富に含まれており、ダイエットに最適というわけなのです。

朝キウイダイエットがオススメ！

キウイフルーツの凄さは前回の記事でも紹介したので分かっていただけたかと思います。

そんなキウイフルーツ、実は朝に1個食べるだけのダイエット法が効果があると話題なんです。

なぜ朝に食べるのかというと、朝イチのキウイフルーツは血液の流れを良くして、栄養素を体内のすみずみまで届けてくれる手助けをしてくれます。さらに、食事と一緒に食べることによって、ご飯やパンなどの糖質や脂肪を速やかに分解する働きをしてくれるのです。

私も朝はよくキウイフルーツだけでなく、その時の旬のフルーツを食べるようにしているのですが、何と言っても栄養だけでなくフルーツからも水分を摂ることができ、1時間後の決まった時間に便が出るようになりました。よく便秘になっていたので毎朝決まって便意をもよおすことじたいが奇跡！

「朝の果物は金」という言葉もあるとおり、朝の時間帯に糖分やビタミンを摂ることで素敵な一日を過ごすことができます。

朝に食べるとなんで痩せるの？

キウイフルーツがダイエットに最適なフルーツであるということを何度も説明してきましたが、その効果を十分に発揮するのは朝です。

なぜ朝に食べると痩せることができるのか。その理由をみていきましょう。

❶体内の循環機能が働く

キウイフルーツを朝に食べることによって、キウイフルーツの持つ栄養素が体内に届き、眠っていた循環機能が働き始めます。完全に起ききっていない体が、キウイフルーツを食べることによってシャキッと目覚めてくれます。

❷血液の流れが良くなる

キウイフルーツの成分や水分によって血液の流れが良くなり体の細胞が徐々に起きだします。寝ている間に血液はドロドロになっていて、ドロドロな状態だと栄養成分がうまく体内を循環しないため肌あれなどの原因にもなってしまいます。

❸お通じが良くなる

内臓が活発に動き出すサポートをしてくれるため、消化活動がきちんと行われてお通じが良くなります。キウイフルーツを食べだしてから便秘知らずなんて人も。

朝は体内も活動を開始する時。キウイフルーツはそんな一日のリズムを正してくれるフルーツなのです。

「朝キウイダイエット」は、痩せることだけでなく、体内から美しくなるために役立ってくれるというわけです。

朝キウイダイエットのやり方

「朝キウイダイエット」は、その名の通り普段の食事にキウイフルーツを食べるだけ。めちゃくちゃ楽チンダイエット♪

 3点守って欲しいことがあるので、以下の項目に目を通してください。

❶キウイフルーツを1日に1〜3個程度食べる。

❷食事は食べ過ぎないように。

❸適度に体を動かす。簡単な運動でOK

以上の3点を守るだけで、するすると体重が落ちていきますよ。

ちなみに食事は食べ過ぎたり、高カロリーなものばかりを食べるといったものでなければ、特別に食事制限をする必要はありません。運動も無理のない範囲でOKです。

ただし、朝ごはんの量はキウイフルーツを食べる分、普段よりも少なめにする方が良いでしょう。

また、キウイフルーツと一緒にコップ一杯程度の水分も取るようにしましょう。

水分は代謝を活発にして、酵素反応を円滑にするという効果もあります。人間は寝ている間に汗をかいて体内の水分が不足している状態なので、朝にしっかりと水分補給をすることを忘れないでください。

朝キウイフルーツダイエットで全身美をゲットせよ

朝キウイフルーツダイエットは無理なく美味しく続けられる素敵なダイエット法です。

また、痩せる効果だけでなく、美肌やニキビ予防、シミ・シワ改善、デトックスなどの効果も得られる最高のフルーツ。

南国フルーツ ニュージーランド産ゴールドキウイ10玉

南国フルーツ ニュージーランド産完熟グリーンキウイ中3kg箱(25-27玉)

買いに行くのがめんどくさいという人も、ネットで取り寄せることもできますし、大型スーパーのコストコでも購入することができるので確認してみてください。

キウイフルーツは美容にもダイエットにもいいことづくし！7つの魅力とは？

最近何かと話題に上がる「キウイフルーツ」。

このキウイフルーツが実はダイエットや美容にとってもためになるって知っていましたか？

今回はそんなキウイフルーツの魅力ついてまとめていきます。

痩せる！キウイフルーツの７つの魅力

キウイフルーツは栄養の宝庫。綺麗になりたい、痩せたいといった女性の願望を叶えてくれる果物なのです。

それでは、キウイフルーツの主な7つの成分をご紹介します。

❶ビタミン

キウイフルーツには、ビタミンC、ビタミンAに変わるβ-カロテン、ビタミンE、ビタミンB群などが含まれています。

ビタミンA

ビタミンA は、皮膚や粘膜を強くして、乾燥肌や肌荒れを改善する効果があります。

ビタミンC

ビタミンCと聞くとレモンに多く含まれている(100mg /100g)と想像する人も多いかもしれませんが、実はキウイフルーツにも多く含まれていて、100g中に約69mgほどだと言われています。レモンより少ないじゃんと感じるかもしれませんが、普段食べるには酸っぱくなく美味しく食べられるのがキウイフルーツのいいところ。

一日に必要とするビタミンCの量は約100mgと言われており、キウイフルーツ1個でその70％を摂ることができるというわけなんです。ビタミンCは人間の体内では生成されず、蓄積することもなく体外に排出されてしまうので、こまめに摂取する必要があります。

ビタミンCは抗酸化作用に優れており、皮膚を保護してくれるので美肌効果も期待できます。また、免疫力を上げてくれます。

ビタミンE

キウイフルーツ1個で摂れるビタミンE は1.3mgで、リンゴの1.5倍に当たります。

ビタミンEは抗酸化作用があり、美肌を目指す上で切り離すことのできない栄養素です。

「ビタミンACE (エース)」

上にあげた3つのビタミンをまとめて「ビタミンACE (エース)」と呼びます。このビタミンA、C、Eが揃った時にトリプル効果を生み出し、エースのような働きをすることからきているとか。

これらは単独で摂取するよりも一緒に取ることによって、相互に助け合い相乗効果を生み出してくれるんです。つまり、これらをバランス良く含んでいるキウイフルーツが、肌を綺麗に保ち病気や老化の原因となる活性酸素を抑える役割を果たしてくれるというわけなんです。

❷ミネラル

実は現代の多くの日本人はアルカリ性ミネラル分が不足していると言われています。コンビニ弁当やインスタント、ファストフードや肉食ブームなどが主な原因にあげられますね。

キウイフルーツには、その不足しているミネラル類がバランスよく豊富に含まれています。

血圧を下げたりむくみを解消してくれるカリウム、心臓や神経、筋肉や骨などに重要なマグネシウム、骨を丈夫にしてくれるカルシウム、貧血予防に最適な鉄分、そのほかにも亜鉛やナトリウムなどの「ミネラル」を含んでいます。

ミネラルとは、ビタミン類と共に、体内の酸とアルカリのバランスを整えて、健康な状態を保つ働きをしてくれます。

❸タンパク質分解酵素

ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるということが分かったところですが、実は酵素がなければそれらは体内で十分に働くことができません。

キウイフルーツには代表的な成分として、消化酵素アクチニジンが含まれています。アクチニジンは肉や魚などの動物性たんぱく質の消化を助け、アミノ酸という形で吸収しやすくしてくれる酵素です。アミノ酸生成が活発になると過剰な体脂肪の分解が促進されます。つまり、内臓脂肪や皮下脂肪などの余分な脂肪を減少させてくれるというわけなんですね。

お肉を焼く前にキウイの果汁や潰した果肉などを肉に漬け込むと、安くて硬いお肉でも柔らかくなるというのも、このアクチニジンの効果です。

❹食物繊維

食物繊維は便秘改善に効果的ということで意識している人も多いのではないでしょうか。

実はキウイフルーツはフルーツの中でも食物繊維の含有量がトップレベル。1個あたり2.5gが含まれており、バナナの約2倍になります。

キウイフルーツには「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類の食物繊維が含まれており、便秘改善効果は絶大です。水溶性食物繊維は腸に水分を集めて便を柔らかくしてくれる効果が、不溶性食物繊維はカサを増やして膨張し、大腸を刺激して蠕動運動を活発化されることで、排便を促してくれます。

食物繊維を摂っているのに便秘が治らないという人は、このどちらかの食物繊維に偏っている可能性もあるかもしれません。

この2つの食物繊維をバランスよく含んでいるキウイフルーツは便秘解消にもダイエットにもピッタリなのです。

❺有機酸

キウイフルーツには疲労回復に役立つクエン酸やリンゴ酸などの、有機酸が豊富に含まれています。

有機酸は唾液の分泌を促進したり、胃腸の働きを活発にさせるのに期待ができます。疲労回復だけでなく、血液をサラサラにし美肌効果や体脂肪を分解するのにも一役買ってくれます。

よく飲む酢が健康や美容にいいと聞きますよね。あれも同じことで私たちが口に含んで「酸っぱい」と感じるものは美容や健康に効果があると考えて良いでしょう。

❻抗酸化ファイトケミカル

活性酸素を取り除いてくれるポリフェノールや、免疫力をあげる効果のあるβ-グルカンと同じような構造を持った「多糖体」が含まれています。これは「抗酸化ファイトケミカル」と言われているものですが、健康を維持する「第七の栄養素」として注目されています。

これらは体内で抗酸化成分の役割をしてくれ、免疫力を高めたり肌を綺麗に保つのに必要になってきます。

キウイフルーツに多く含まれるファイトケミカルの中でも、抗酸化ポリフェノールは、実よりも皮の部分に多く含まれているため、皮ごと食べたほうが、効率よく効果を高めることが出来ます。

❼アミノ酸

ダイエットをする上で大切にしたのがアミノ酸。このアミノ酸はキウイフルーツにも多く含まれています。

脂肪燃焼を高めて、カルニチンの材料となる「必須アミノ酸リジン」と、カルニチンの合成を助ける「必須アミノ酸メチオニン」とがあります。

カルニチンとは脂肪燃焼を促進させ、余分な体脂肪をエネルギーに変えるのに役立ってくれます。つまり、カルニチンがたくさんあれば、脂肪を燃焼しやすく痩せやすいということですね。

キウイフルーツには必須アミノ酸、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンCなどのミネラルなどがバランスよく含まれていて、それらの相互の働きでカルニチンを作り出すことが出来ます。

アミノ酸はタンパク質を構成していて、筋肉や骨など体を作る上でも欠かせない成分。よくトレーニングしている人がプロテインと同時にアミノ酸飲料を飲んでいるのもこういった理由があるからなんですね。

つまり、ダイエットやアンチエイジングにもとても期待できるというわけです。

キウイフルーツは女性の味方なのです！

キウイフルーツがいかにすごい果物であるということか。最近は注目され始め、ネットニュースなどでもよく目にするようになったのも、こういった素晴らしい栄養素がバランスよく含まれているからなんですね。

次回は、このキウイフルーツがダイエットに効果的ということなので、キウイフルーツダイエットのやり方についてまとめたいと思います。乞うご期待。

Twitterで話題になった期間限定の桃ジュース♡桃の再現度に脱帽です

いきなりですが、桃って美味しくないですか？最高じゃないですか？

私前から言ってるように食べ物の中で1番桃が好きなんです♡最後の晩餐は桃がいい、それぐらいに。

そんな桃も時期がきていて、おしゃれなカフェでは桃パフェが食べられるとインスタでもよく見かけます。

でも桃パフェって高いじゃん。
しかも普通の桃だって産地じゃなければ高いじゃん。

もっと安く手に入って桃を感じられるものってないの？っていうみなさーん！ありますよー！

JR駅構内でしか手に入らない？

先日からSNSで話題となっているのがとある桃とのジュース。実はこのジュースはそこらへんでピャッと買えるものではないみたいで…。

というのも、これが売られているのはJR東日本の駅ナカ自販機「acure」で販売されている商品で、道に設置されている自販機などではお目にかかれない商品なのです。

このacureの商品は他にも、りんごの「ふじ」や「王林」などもあり、そちらも果汁感たっぷりでとてと人気とのこと。


そして今回話題となっているのが、この時期限定の「福島あかつき 桃」です。

これがまた

“果実を丸々飲んでいるみたい”
とあるTwitterユーザーが呟いたことをきっかけに少し前にSNS界隈で話題になりました。

これは桃好きには無視することができない！

ネットでも注文出来るよ

でもよく考えたら私関東圏じゃないから手に入れれないんじゃ……。

って思ったあなた！大丈夫！！安心して！！！

acureのホームページを見てみると、オンライン注文もやってるではありませんか。Amazon、Yahoo!、楽天なども取り扱っているみたいなので、普段使い慣れていて安心。

いろいろとセット販売があるみたいだけど、私は桃ジュース×24本のものを頼みました。

福島 あかつき ももドリンク 果汁100% 280ml×6本セット　アキュア acure 地域限定 期間限定　ピーチ　ペットボトル飲料

届いた箱を開けると

ギッシリと夢のペットボトルが♡

ああ、これこれ、これですよ。

福島県産桃「あかつき」品種をストレート果汁100%使った贅沢な桃のジュース。

< 1本(280ml)で170円と、普通のペットボトル飲料よりは少しお高め。

だけど普通に桃って高価だし、それを100%使っていると考えるとむしろお得なのではないでしょうか。

意外とスッキリな大人味

まず、キャップを開けた瞬間に広がる桃の美味しい美味しい甘い香り♡

これだけで嫌なこと忘れられそうなぐらい。

一口飲んでみると、、、

桃だああ、これ桃そのものだあああ！！

やはり果汁100%だけあって、ここには誤魔化しが一切ない。めちゃくちゃ美味しい！

桃ジュースというと、ネクターとかの甘い味を思い浮かべる人も多いかと思うのですが、これは酸味もしっかりあるので飲みやすいです。桃を食べる時も甘味だけじゃなくてほのかに酸味もあるから納得。

少しとろみはあるもののスーッと喉を通ってくれるし、後味も思ったよりスッキリしています。もっとこっくり甘いのを想像してたから予想外！だけどこの方が暑くて喉がカラカラと言った時でも飲みやすいです。

キンキンに冷やして飲むのが正解

やっぱりこれはキンキンに冷やして飲むのが1番良い！
という事で、グラスに氷を入れて冷えるのを待ってもう一度。

少し冷たくなった分、喉通りも良くなってゴクゴク飲めちゃいます。

オススメとしては、飲む1時間前とかに冷蔵庫から冷凍庫に移動させて、飲むときは氷入りでキン冷えで。

これが夏の暑さでイライラしやすくなっているのも吹っ飛ばしてくれます。

あとは、100%の良さを生かしてバットにジュースを移して、数時間ごとにフォークでシャーっとかき混ぜたりして作るシャーベットなんかもいいかも。

もっと簡単なのはジップロックに入れて、数時間ごとにもみもみして作るのもOK。

アイス代わりになるし、お子さんがいる家庭だとおやつとしても出せそう。

夏の暑い時期に一役買ってくれそうです。

桃好きなら飲んで損はなし

桃が大好きだーーー♡っていう人は買って損はないと思います。それに期間限定なので今のある時期に一度頼んでみるべし！！

ほかのりんごのジュースも美味しいし、はっさくもサッパリしていて人気みたいですよ。

酷暑を乗り切る！京都・貴船で念願の流しそうめん体験しました

一度は経験してみたかったこと。

それは何かというと「貴船で流しそうめん」

貴船っていうと夏の京都を語る上では外せない場所なんです(知らんけど)

この貴船では夏になると川床が出てきて、綺麗な川の上で食事を楽しめるという風物詩のようなものが体験できるんですよ。

でもこの川床での食事、基本的にお高い…(´Д` )

でも貴船といえばやっぱり川床は外せないし…。

という人にオススメなのが「流しそうめん」なんです。

今夏、この念願の貴船で流しそうめんを体験してきました♪

www.beauty-creator.com

夏と秋の貴船には極力車で行くな

前回貴船を訪れた際は叡山電鉄に乗って貴船口で降り、そこからバスに乗ってまた歩いて貴船神社の近くまで行ったのですが、今回は車で。

車で近くの駐車場に止められたら最高と思いながらどんどん山の上の方へと向かったのですが、これが失敗。

夏のこの時期になると観光客も多く、駐車場がどこもいっぱいです。

それにこの貴船という場所は道が狭いのなんの。対向車がお互いに譲り合いながらでないと進めない道なのです。途中お店の人も「ここまできて止まって〜」と誘導してくださったりしているんですが、それでもやはり車がすんなり通るには時間もかかってしまいます。

あまり運転に自信がない人には試練の道。

しかも途中でUターンすることも不可能で、一番奥の駐車場のスペースを借りてUターンをし、再び細い道へと戻っていかなければなりませせん。

タイミングが合えば駐車場に止めることも可能ですが、そのタイミングを見計らうのも至難の技。

そう、夏の貴船は車で行くことはあまりオススメではありません。

これは秋の紅葉の時期にも言えること。

とにかく観光の時期というのはそれを踏まえて行動することが必須です。

流しそうめんが体験できる「ひろ文」

さて、無事に一番下の方にあった駐車場に止めることが出来たので、そこから再び山の上の方を目指して歩いて行きます。

いくら涼しい場所とは言っても夏の京都。今年の酷暑もあって歩いていると暑くてうなだれてしまいますね。

途中に前回訪れた貴船神社を通り過ぎ、さらに上へ上へと登って行きます。

そしてようやくたどり着いたのが、今回目当てのお店「ひろ文」です。

このひろ文の名物は何と言っても「流しそうめん」。川床で涼みながら流しそうめんが出来るなんて風情ですね。

流しそうめんについては予約を行っていないので、当日受付のみになります。

店前にあるブースで先に支払いをすませ、待ち番号が書かれたうちわを受け取ります。入り口前に今呼ばれている番号が記載されているので、それを確認しながら、自分の番号がきたら入場するというシステムになっています。

料金はひとり1,300円で、午前10時の時点で雨天の場合は流しそうめんの営業は中止のようです。

私が訪れたのは12時半くらいだったのですが、その時点で受付番号が86番とかでした。ちなみに私の時点で大体2時間待ちとかでした。平均待ち時間は3時間ほどとのこと。

それまではお店の前にいても仕方がないので、貴船神社に参拝したりしながら時間を潰します。途中にカフェもあるので、歩き疲れた人はそちらでゆっくりと休むのもいいかもしれません。

とにかく時間が過ぎるのを待って、やっと自分の番号も入場可能になっていたので、いざ出陣！

最高の景色の中での流しそうめんは格別！

入り口から細い階段を降りて川床のところにきました。

降りてすぐのところで流しそうめんが行われ、その奥の場所では次やその次の人たちの待ち合い場所のようになっています。

さっきまで暑くてダウンしていたけど、やっぱり水の力ってすごい！体感温度が低くなった感じがしました。

とにかく呼ばれるまま移動をし、ついに私の番が！

目の前にはこんな素敵な滝？が。これだけでもいい体験できたなと感じてしまいますね。

そして、肝心の流しそうめんはというと、こんな感じに3つのレーンがあり、それぞれの団体に「ここのレーンから流れてきます」と説明されます。なので、一気に食べられるのは3団体ってことになりますね。

目の前の机にはおつゆとデザートの抹茶のわらび餅が配られます。

そしていきなりそうめんが流されてきて流しそうめんがスタート。油断大敵です。

あ〜、流しそうめんなんて懐かしい〜

と、懐かしさを感じながらとても楽しい時間を過ごせます。めちゃくちゃ楽しかった！

3人で訪れたので、それぞれ一人ずつそうめんをすくって食べる形だったのですが、意外と次々と流されてくるので、一瞬たりとも目を離してはいけません。

動画を撮りたいと思っている人なんかは、あらかじめ準備万端で構えておかないと慌てふためいてしまいます。

どんどん流されてくるものを口に運んで、最後にピンク色の梅のそうめんが流されたらそこで終了となります。

この梅のそうめん、今までの普通のそうめんを流すスピードで流れてくると思ったら、3人分ポンポンポンと流されてきたので要注意です。

とにかく景色も最高だし、楽しい時間が過ごせたので、そうめんに1,300円は高いと思っていたけど納得の金額です。

ただひとつだけ、、、

おつゆが薄かった…

流しそうめんなので十分に水をきれないままおつゆにつけることになるので、最後の方になるとおつゆの味がはるか遠いです。笑

毎年5月〜9月、AM11:00〜PM16:00まで流しそうめんの営業をされています。

2018年は9月25日まで。

1回体験出来たからもういいかなって感じですが、楽しかったのでとてもいい経験になりました。家族や友達とワイワイ楽しめちゃいますよ♪

夏の京都は驚くほど暑いですが、貴船は涼を感じられる場所なので機会があれば行ってみてください。

【お店情報】

京都貴船 料理旅館 ひろ文

住所 : 〒601-1112 京都市左京区鞍馬貴船町87

TEL  :  075-741-2147

営業時間 : 11:00〜21:00(入店は19:00迄)

                  流しそうめんは11:00〜16:00

定休日 : 12/30,31,1/1(その他は不定休)

スタバ新作「ティバーナ フローズン ティー ハーバル レモネード」飲んでみた！夏にぴったり爽やかドリンク

スターバックスコーヒー(通称“スタバ”)で本日7/2から新発売のあのドリンク、早速飲んでみました。

夏にぴったりのサッパリ爽やかドリンクですよ〜！

スタバ新作「ティバーナ フローズン ティー ハーバル レモネード / グレープフルーツ & トマト」

スタバから今までにない新しいフローズンドリンクが発売しました。レモネードをイメージした「ティバーナ フローズン ティー ハーバル レモネード」と、トマトを使用した「ティバーナ フローズン ティー グレープフルーツ & トマト」が新たに新発売。

野菜を使ったドリンクは珍しいですよね。香りがよく爽やかな仕上がりになっています。

見た目も黄色と赤色で夏らしい“映え”ドリンクです。

まずは試しにレモネードから

とりあえず初日はハーバル レモネードの方から頂くことにしました。


ティバーナを頼むと店員さんに

「ティバーナを頼まれた方に今ユースベリーのティーパックをプレゼントしているんです」

と、ユースベリーのティーパックも貰うことができました。

これは朝早くに来たからなのかな？(ちょっとそこは詳しくは分かりません)

商品を受け取る時に「よくかき混ぜてお召し上がり下さい」とのことでした。

確かに横から見てみると、フローズン部分とそうじゃない部分とで二層に分かれています。

よくかき混ぜてみる、、、

けど最初の方はぶっちゃけよくかき混ぜられません。笑 ちょっと飲んで頑張ってかき混ぜて下さい。

このハーバル レモネードは、アイスカモミールティーをベースに作られているので香りが豊かで、さらにフローズン部分はレモンピールシロップとカモミールティーをブレンドされているので、さっぱりとした口当たりです。

レモンピールの適度な苦味がアクセントになっています。

フローズンドリンクということでフラペチーノを想像して飲むと、全く別の飲み物！


ティーがベースなのでさっぱりとした飲み物が飲みたいという時に選ぶといいと思います。

カモミールティーがベースなので、ハーブティーの少し癖のあるのが好きじゃないという人は苦手かな、、、とも。

でも、このカモミールティーをパッションティーに変更したりするとまた違った味わいになり楽しめそうです。

しばらく時間が経つとすぐにフローズン部分と分離してしまうので、飲むたびに混ぜてあげるといいでしょう。

こちらの商品はTall サイズのみで、税抜き520円です。

夏の暑い時期にぴったりなフローズンドリンクですので、ぜひ期間中に試してみてはいかがでしょうか。

【京都旅行】宇治で見つけたインスタ映え♪まるでインクな抹茶ドリンク

あっつううーー！こんにちは。

寒いのが苦手だから最近の気候は好きなんだけど、いきなり暑すぎませんかね(´Д｀)

でもこんないい天気が続くとお出かけが楽しくなる♪

ということで前からインスタで気になっていたお店に行ってきました。

お茶の町・宇治へ

京都の宇治と言ったらやっぱりお茶の町。

JR宇治駅から交差点渡ってすぐには中村藤吉本店がドンと構えるあたりさすがです。

観光客はいるものの平日だとあまり人も多くなくて観光しやすいですね。

中村藤吉がある通りを平等院鳳凰堂がある方角に進むと右手に見えてくるのが、今回お目当てのお店。

『MATCHA　REPUBLIC　抹茶共和国』

外観は白を基調としていてガラス張りなので中もよく見えるようになっています。

店前にはメニューやテイクアウト用のディスプレイも置いてあるので、中に入る前に確認することができます。

店内に入ってみると、これまたおしゃれ。店内はさほど広くないものの、入ってすぐに大きなテーブルとそれを囲むように6席？(正確に覚えていません；；)ほどありました。

向かって右手に受付カウンターと見せるキッチン。店員さんは女性の方お一人でした。

店内ディスプレイも抹茶に関連したものが置かれていておしゃれでしたよ。

春の時期(3～5月)は限定で桜ソーダなどの桜をメインとしたメニューもあります。

が、私はこれを目当てで来たのではない！

宇治といえば？

抹茶、、、

そう、抹茶ですよ。

でもただの抹茶じゃないですよ。それならこのお店じゃなくてもいいですもんね。

なんと、ここのお店では、「MATCHA　INK」というものがあって、そのドリンクを頼むと可愛いインクが入っているようなガラスの容器に入れてくれるんです♡

種類は2種類で、「抹茶ラテ(￥500)」と「抹茶清水(￥450)」があります。

もちろんどっちも買うでしょ。

ということで2つとも購入しました。(正確には買ってもらいました。ありがたや；；)

注文をしたあとで一つ一つ丁寧にお抹茶を立てて作ってくださいます。訪ねた時間がワンオペだったので大変そうでした。混んでいなくてよかった。店員さんもとても丁寧で笑顔も素敵な方でとても良かったです。

一つ一つ丁寧に作られたドリンクを、重さで破れないように袋を二重にしてくれたり。こういうちょっとした気遣いが嬉しいですよね。

お手拭きも入れてくださって、このお手拭きもミニサイズで可愛い。

商品を手渡されるときに「抹茶清水の方は出来るだけ早めにお召し上がりください」とのことでした。

“映え”まったなし！

さっそく飲もう、、、とその前に。

これを買ったんなら写真を撮らなきゃ意味がない。

めちゃくちゃおしゃれに撮れる！

これこそ“映え”完璧なのでは？インスタ女子はヒーヒー言ってるんでは？

(イッテQのイモトのOLさん向けコーナーのやつね)

まるで本物のインクのようでおしゃれ且つかわいい。

2種類買うとこの抹茶の緑の濃淡の違いも出て、より写真映えしてくれます。

気になるお味は？

写真も撮れて満足したので、さっそく飲んでみましょう。

まずは早めにと言われていたので「抹茶清水」の方から。

時間が経つと抹茶が底の方に沈殿してしまうので、飲む前に瓶をよく振ってください。ちなみに瓶にそのまま口をつけて飲むのではなく、ちゃんとストローも用意されているのでワイルドな飲み方をしなくても大丈夫です。

抹茶清水はいわゆるグリンティーですね。

抹茶の上品な渋みが甘味料によってマイルドな甘さに。でもしつこい甘さではなく清涼感が感じられるので夏場でもGood！

一度家に持ち帰って飲む時は、グラスに氷を入れてもう少し冷えた状態で飲むのも美味しいと思います。

お次は、抹茶ラテ。

抹茶ラテは家に帰って冷蔵庫で冷えたものをいただきました。

とりあえずうまい。

ミルクの自然な甘さが抹茶を引き立てて、優しい抹茶ラテです。抹茶ミルクとか大好き人間だからお風呂上がりに5秒で一気飲みしてしまいました。

抹茶ラテは特に買ってすぐか、一旦冷やしておいたものを飲むのがいいかと…

本当に美味しかったです。

あ、容量は大体お米1カップ弱ほど。なので、170mlくらいかな？

瓶なので持ち運ぶには少し重いけど、容量的には多すぎず少なすぎず飲みきれる量で良かったです。

飲み終えた瓶は可愛いので捨てずに何かに活用したいと思います。

店舗情報

MATCHA REPUBLIC　抹茶共和国

住所： 京都府宇治市宇治妙楽26-2

TEL： 0774-21-2889

営業時間： 10:00～18:00

定休日： 無休

【おでん】大阪で人気の有名おでん屋さん「花くじら」行ってきたよー！

実を言うとおでんがあまり好きではない私。

なんでかというと、食べるものが少ないから。

おでんで食べるものと言えば、


・大根
・たまご
・牛すじ

以上なのです。

昔は餅巾着とかも好きだったんだけど、練り物とか含めてあまり食べなくて…


だから実は冬の鍋の時期が嫌いではあるんです。

ダイエット向きではあるんだけど、、、

そんな私でも思わず「おいしいいいいぃいい( ；∀；)」となったお店が！

大阪で1番有名なお店と言えば…

大阪人なら1回は聞いたことある人もいるのでは。

「グルメの街・福島」

パン屋さん、肉、イタリアン、ラーメン、といろんな美味しいお店がある

そう、そこに人が集まるおでん屋さんがあるんです。

JR大阪駅から環状線で一駅の福島駅下車、南方面に真っ直ぐ進んで交差点渡ってすぐ右手側から何やらお出汁のいい匂いが。

と匂いを伝っていけば名店「花くじら 本店」があります。

[※写真は歩店のもの]

歴史のあるそんな外観、
一見入りにくそうなその外観は美味しい店が多いような…

ここは16:30からとわりと早めの開店。

その1時間ほど前にお店の前に着くと、さすがにまだ並んでいる人はいませんでした。

だからちょっとコンビニで数分時間を潰して戻ると、なんと並び出してるではありませんか！！

ちょっと本店には女子2人で入るのに勇気がいったので、本店からすぐ近くにある歩店に並びました。

お店の近くにくるだけで、溢れんばかりのお出汁の匂い♡

開店20〜30分前には後ろに大行列が出来てました。

身体に染み渡るお出汁が優しすぎる！

16:30になってお店の中に入ります。歩店はカウンター16席、テーブル4席の計30席。

L字型のカウンター席で、目の前で頃合いのおでんを提供してくれます。

まずは澪で乾杯🍻

そしてメニューを見ながら頼むものを決めます。

やっぱりおでんと言えば、大根は外せない！

そしてここでの人気メニューの１つであるチーズロールキャベツも頼みました。

大根は芯とか存在しないぐらいに、お出汁がしっかり染みていて、お箸でスッと切れちゃいます。

でも形が崩れないんですよね、、

備え付けられた辛子をつけて一口。

噛んだ瞬間に染み込んだお出汁が口の中にじゅわああぁと広がります。

このお出汁がまたお上品。

七味のピリッと痺れる辛さもいい。

続いて、チーズロールキャベツ。

キャベツの中にチーズが入っていて、女性は絶対好きなやつ！

キャベツの甘み、トロンと溶け出すチーズのまろやかな甘みをお出汁が一つにまとめて、ほんとに美味！

これは何回でも食べたいやつ。

お出汁がたっぷり染み込んでいるので、お腹も満たされるのが早い。

もう一つおすすめの一品、ねぎ袋。

あげの中にたっぷりのねぎと生姜が入っています。

これは秋冬とか少し肌寒いという時期には頼むのがおすすめです。生姜がたっぷりなので食べた瞬間から、体内がポカポカしてきます。

これも文句なしに美味い！

そして最後に、写真撮り忘れたけど春菊をチョイス。
さっと茹でた春菊の上にとろろとお出汁をかけて別皿で出されます。

春菊とか普段好んで食べないけど美味しかったな〜

とろろがかかっているのがまた優しくて。

ここのおでんなら夕飯に出されても文句言わない、それぐらいに美味しかったです。

夏の暑い時期に熱いおでんって……^^;

ってなると思うけど、そんな暑い中熱いものを食べてキンキンに冷えたビールをグイッとするのも良さそう。

まあ、私はお酒が弱弱の弱い人種なので妄想するだけですが（笑）

芸能人もお忍びできたりするらしい

そう、お酒の話で思い出したけど
お酒が弱い2人で食べにいったから澪とあと1人はウーロン茶でも頼もうかって決めてたんですよ。

それでドリンクのオーダーの時に「澪とー、、」と言ったら「澪ですね」って言って、2人分のグラスと澪出してくださいました。

ウーロン茶頼むと余計にお腹いっぱいになるしほんと助かりました。

気を利かせてくれたのかどうかは分からないけど、1人1ドリンク制だとキツイ時には有難いなと。

あと、ちょうど大阪で舞台をやっている時期だったらしく、私が行った前日には藤原竜也さんと溝端淳平さんが訪れたとか？？

芸人さんとかもたまにいたりするみたいだから、運が良ければ会えるかもしれませんね。

店舗情報

『花くじら』
住所 :大阪府大阪市福島区福島2-7-4
TEL :06-6452-5547
営業時間 :16:30〜23:30(L.O. 23:00)
定休日 :年末年始、8月中旬

むくみがひどい時に食べる私のオススメ3つを紹介します♪

起きて鏡を見たらびっくり！！

「顔パンパンやないか」

なんて日はありませんか？

特に春先のこの時期ってむくみやすいんですよ。

新年度が始まることへの不安やストレス、

歓送迎会やお花見などの連日の暴飲暴食、

そして何より

花粉。

これが本当にむくみの原因になっているんですよね。

昔よりもだいぶマシになったとは言え花粉症には悩まされている私にとっては、この時期は鼻水、喉の痛み、肌荒れと悩ましい時期です。

むくみは太って見える

過去にも花粉症関連の記事を書きましたが、今一番悩んでいるのは「むくみ」なんです。

むくみによって顔はパンパンだし、足とか体全体がなんだか重い。

それにむくんでいる状態だと筋トレしていても筋肉の筋が埋もれてしまって見た目にあらわれにくくやる気が出ないし、とりあえず体重い。

見た目にも太って見えるし、実際に体重を量ってみると２キロも増えてる。

(あれ、ただ太っただけじゃない？)

太ったんでstkdgぁkg(゜´Д｀゜)

とまあ、食べ過ぎて太ったという事実は一旦置いておいて、とにかくこのむくみを解消せねばならぬ！！

 ということで、私が最近意識してとるようになったむくみ解消食材をご紹介します♪

むくみ解消食材①：　トマトジュース

トマトジュースはダイエットや美肌も叶う、女性にとってまさに良薬なんです。

トマトジュースには「カリウム」が豊富に含まれています。

カリウムは体内の余分な水分や塩分を体外に排出する作用があるので、まさに水毒と言われるむくみにはもってこいのミネラルなんです。

そしてこのカリウムはトマトジュースにすると、コップ一杯分で約500mgも入っているんです。お手軽にカリウムやその他栄養素を摂取できるということなんですね。

食塩無添加のものを選ぶのがポイントで、特にラーメンなどの塩分を多く摂った日に飲むと効果的です。

カゴメトマトジュース

カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×24本[機能性表示食品]

トマトジュースを飲み始めるときは信頼と実績のカゴメさんで(笑)

小さい頃はトマトジュースは苦手だったのですが、こちらの食塩無添加のものはトマトのバランスがよくて飲みやすいです。トマトの甘味だけじゃなく程よい酸味もあるのと、コンビニでも売られているところが多いので手に入れやすいのもポイントです。

理想のトマト

伊藤園 理想のトマト (紙パック)200ml×24本

まさに「理想」と言わんばかりの飲みやすさ！トマトの嫌味のない甘味が広がるので比較的飲みやすいと思います。青臭いのがちょっと…という人はこの理想のトマトをおすすめします。

あまいトマト

カゴメ あまいトマト 200ml×24本

これは商品名でしっかりと謳われているとおりあまい！！糖度が10度以上なので野菜というよりも果物などの分類に入れてもいいのでというほど。朝とれたての新鮮な赤いトマトをガブッと丸かじりしているような気分でごくごく飲めちゃいます。

むくみ解消食材②　：バナナ

バナナも言わずと知れたカリウムの多い食材の一つです。

バナナは一本で約320mgの含有量です。

カリウムを排出する機能が低下してしまう腎臓病の人は食べるのを制限される食材でもあります。

特にバナナは食物繊維も含まれており、便秘解消にも役立つ優れもの！

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類がありますが、この両方をもっているので腸内環境を整えるにはとっても万能なんです。

私は朝や夜に食べることが多いです。そうするとそれだけでお腹が満たされたり、ご飯の量を減らすことができるので無理なくダイエットすることが出来ますよ。

むくみ解消食材③　：きなこ牛乳

一番ハマっているのがこのきなこ牛乳。

まず一つ目に美味い、二つ目に美味い、三つ目に美味すぎる。

きな粉は大豆をいって粉状にしたもので、一番大豆に近い大豆加工品です。大豆イソフラボン、葉酸、銅、鉄分、食物繊維、大豆オリゴ糖といった成分が含まれており、女性は積極的に摂取しておきたいものの一つでもあります。

食物繊維だけでなく、食物繊維の働きをサポートする大豆オリゴ糖も含まれているので便秘解消効果も抜群！

また、イソフラボンが女性ホルモンと似たような働きをするので美肌や胸を大きくする効果も期待できます。

そして体内の水分を排出する作用のあるカリウムも含まれているのでオススメです。

私のオススメの飲み方

・牛乳(or豆乳)　　200ml

・きな粉　　　　 大さじ4

・はちみつ　　　 お好みで

はちみつでさらにミネラルやオリゴ糖を追加しています。

ほのかな優しい甘さが美味しくてやみつき♡

朝に温めて飲むことが多いのですが、1時間後～には便意を催します。

ただし、きなこや豆乳なども一日に摂るべき摂取量というのがありますので、摂りすぎればいいというわけでもなく…

摂取量には注意してください。

スジャータ　きなこ豆乳飲料 

スジャータ めいらく 有機大豆使用 きなこ豆乳飲料 330ml×12本（1ケース）

これは私の大好物♡330ml入っているけど、美味しすぎて一瞬で飲み干しちゃいます。自分で作るときはきな粉を少量の牛乳で練って溶かすのがめんどくさいのですが、これならその作業なしに手軽に飲めちゃいます。

どうしようもない時は…

それでもどうしようもなくむくみがひどい時ってありますよね。

食べるものに気をつけてる、マッサージもしてる、でも…

そういう時は迷わずサプリメントの力を借ります。自分で出来る範囲は自分で、範囲を越したら力を借りるのも一つ。やはりきゅきゅっと小町を飲んだ翌日は、前日の体の重さが嘘のように軽くなっているから手放せません。

以上が私の最近のむくみ解消法です。

もちろんこれだけでなくお風呂に入ったり、ストレッチや軽い運動もするのは必須ですが、時間がない人でもちょっとした食生活の工夫で変わってくると思います。