女子力向上計画

ちぴ☆ろぐ

素敵な女性になるために…

【美肌】美肌の教科書~食べ物と美肌の関係 vol.2~

バランスの良い食事は、健康と美肌をつくります。 前回の食べ物と美肌の関係 vol.1に続き、今回も食べ物と美肌の関係について学んでいきましょう。 抗酸化作でアンチエイジング 年齢とともに現れるシワやシミ… これらは紫外線や様々な原因が関係していますが…

【美肌】美肌の教科書~食べ物と美肌の関係 vol.1~

美肌をつくるためには、食事をしっかり摂ることが基本になってきます。 そして何よりも、栄養のバランスよく食べることが大切。 どんなものがよいのかを知り、体に良い食習慣を身につけて美肌を目指しましょう。 ビタミンは「A」「C」「E」を 美肌のために気…

【美肌】美肌をつくる教科書~大人ニキビ編~

美肌をつくる教科書第3弾! ということで、今回は“大人ニキビ”についてまとめていきたいと思います。 大人ニキビとは? ニキビには“思春期ニキビ”と“大人ニキビ”の2種類があります。 そのうちの大人ニキビとは、20歳以上の人にできるニキビのことを指します…

【ダイエット】ダイエットを成功させるための10ヶ条!これを抑えておけば必ず痩せる

夏本番を迎え楽しいイベントがたくさんですね。 そんな中、夏までに痩せることに成功した人もいれば、目標体重や体型に届かなかったなんて人もいるのではないですか? もし「痩せない〜(_)」って悩んでいる人も大丈夫! まだ間に合うので、諦めずに美のプロ…

【美肌】美肌をつくる教科書~エイジングケア編~

最近シミやシワが増えた気がする… そう感じた時には時すでに遅し! エイジング、つまり老化は始まる前にSTOPをかけないといけません。 夏が近づき紫外線が気になるこの頃、 エイジングケアについて学んで美肌や若さを手に入れましょう♪ エイジングを防ぐには…

【レビュー】スタバ新作抹茶づくし!フラペチーノ&スコーン&ドーナツを食べてみた。カスタマイズはOK?

6/14から始まったスターバックスコーヒーの抹茶づくし♡ 抹茶に目がない私は、そりゃあもちろん食べるしかない!! ということで早速いただいたので、レビューします。 今回新作で登場した中で購入したのは、 『チョコレート ケーキ トップ フラペチーwith抹…

【美肌】キレイは内側からつくる!美肌をつくる教科書〜入門編〜

美肌をつくるためには、何よりも毎日の生活に気を配ることが大切。 適度な運動や、バランスの良い食事など、からだの中から調子を整えることが肌のためになります。 肌は内臓を映す鏡 疲れがたまっている時や、胃腸の調子が悪い時は、肌の調子も良くないこと…

【ダイエット】週末断食でむくみよサラバ!効率的に痩せるための週末断食ルールとは

前回、毒出しダイエットについて書きました。 今回はその毒出しダイエットの続き… 前回の毒出しダイエットについての記事は以下をご覧下さい。 pechitan.hatenablog.com 体の毒とは前記事で書いているとおり「むくみ」もその一つです。 むくみを放置しておく…

【ダイエット】むくみ撃退!脚痩せ、美肌が叶う『毒出しダイエット』のやり方

むくみや便秘、女性に多いこれらの悩みは『毒素』が原因のひとつって知っていますか? 体内の毒素をうまく排出することで、今まで悩んでいた体の不調を解消するだけでなく、するりと体重が落ちてダイエットにも効果が期待できます。 今回はそんな毒素を排出…

まつ毛が伸びる!SNSで話題のRJローションの実力が凄い!

うわああああああー!!!! まつ毛が…まつ毛があああ。 3本も抜けたー!!!! っていうのが3日ほど続いちゃいまして。 私ほんっとにまつ毛が無いんですよ(>_<) もともと体毛が薄くて、まつ毛はスッカスカ。 眉毛も切ったり剃ったりなんてしたこと無いのに…

京都駅で買えるおすすめのお土産2選!抹茶好きは注目です

観光や旅行に行くと楽しみなのが、 現地のグルメですよね。 お土産を選ぶときもなんだかワクワクしちゃって、つい買い過ぎてしまったりなんてことも…。 そんなあなたに、京都に行った時に買うべきおすすめのお土産を2つご紹介します! まず一つ目は、 『お濃…

【美肌】関ジャニ・横山裕の美肌の真相に迫る!もちもち肌は食事から出来ている

5/11放送の『ヒルナンデス』で、関ジャニ∞の横山裕さんの美肌の謎に迫っていました。 確かに引きこもりなんじゃないかと思うくらいの白肌。 その透明感はとてつもないですよね。 それに毛穴レスなもっちり肌。 あの美肌になれるものならなってみたい…(´°ω°`…

【脚痩せ】太ももの外側の張りをなくす!大転子をひっこめるエクササイズやマッサージ法

スキニーをはいても太ももの付け根の部分が太くてスッキリ見えない… 骨盤まわりが大きく発達してて痩せたように見えない… このように、体重が減っても脚痩せって一筋縄ではいかないですよね。 私も体重は減ってるのに、なかなか骨盤まわりの肉が取れず、太も…

【京都】インスタ映えするコーヒー!『% Arabica Kyoto』のラテアートを求めて

コーヒー飲みたいな〜 と衝動に駆られたので、 Instagramで人気のあのお店に行ってきました! おしゃれなカップが印象的な『% Arabica Kyoto』 このお店、インスタではよく目にした方もいらっしゃるのではないでしょうか? 京都の東山に日本一号店を出店し、…

【観光】京都・嵐山では食べ歩きコースがおすすめ!美味しいお店紹介します

今日は久しぶりに旅ブログ。 暖かくなってきたので(もはや暑い)、 京都の嵐山にぷらっと行ってきました。 阪急梅田から桂で乗り換えて嵐山駅下車。 さすが観光地で観光客がいっぱいです。 歩き進めると見えてくるのは渡月橋 渡月橋を渡り終え横断歩道を渡る…

姿勢を正せばみるみる痩せる!肩こりも解消する正しい姿勢とは

現代ではさまざまな分野で技術が発達し、われわれの生活が豊かに、そして楽になりました。 一見良いことのように思えますが、実は弊害も生じているということを知っていましたか? パソコンやテレビゲームが生まれ、スマートフォンの普及も著しい近年。 娯楽…

【ダイエット】痩せたいなら「肩甲骨」を動かせ!肩の運動のやり方

食事制限に運動、マッサージやストレッチなど。 頑張っているのに何をやっても痩せないとお悩みの方。 背中にある痩せスイッチを押し忘れているのでは? 痩せスイッチとは背中にある肩甲骨です。 なんとこの肩甲骨を剥がすだけで体重が5キロ7キロ痩せて美ス…

便秘の8割が「落下腸」「ねじれ腸」が原因!?3分で出来る解消マッサージ方法とは

あれ?2〜3日うんこ出てなくない? そろそろ出してお腹スッキリさせたくない? なんで便秘ってなってしまうんでしょうね。 私も便秘しやすくて、恥ずかしながら便秘が原因の腹痛で2度ほど緊急病院にお世話になってます(^^;; 病院でお医者さんに大きな注射器…

【ダイエット】貼るだけ「絆創膏ダイエット」を検証してみた!その効果は?

以前絆創膏ダイエットについてまとめました。 pechitan.hatenablog.com 貼るだけで痩せるなんてそんなばかな… でも貼るだけだしそんなにコストがかかるわけでもないし… ということで絆創膏ダイエットを試して検証してみることにします。 【開始前の状態】 絆…

【激安】GWは工場直売所で高級品をゲットせよ!関東のおすすめ直売所3選

今年のGWは遊びまくるぞー! と今から楽しみな人も多いのではないでしょうか。 GWは家族で旅行や彼氏とデートなど何かとお金を使うことが多いですよね。 お金の出費は出来るだけ抑えたいけど「食」も捨てがたい! そんな時に行きたいのが『工場直売所』…

GWはインスタジェニックな場所にお出かけ♪入園無料の日を見逃すべからず!

新学期が始まったと思えばもうすぐそこには5月の大型連休! 待ちに待ったゴールデンウィーク!! 今年のゴールデンウィークは有休も使えば最大9連休なんて人も中にはいるかもしれませんね。 そんな大型連休に行く場所は決まっていますか? 実家に帰省?国内…

【体験談】短期ダイエットはジュースクレンズがいい!1日で1.2キロ痩せ、便秘解消しました

お腹がぽっこりしているのが気になる… 便が溜まっている感じがしてすっきりしない… 肌荒れがひどい… あー、痩せたい!!! そういった悩みを抱えている人は少なくありません。 私もそのうちの一人。 体の内に溜まった毒素や便など不要なものを、掃除機で吸い…

【脚痩せ】歪みの原因は“足裏”にあった!扁平足や開張足による体の不調と予防する方法

体のあちこちが痛い… 部分痩せがなかなか成功しない… そうした悩みは体の歪みが原因かもしれません。 肩の位置が違ったり、骨盤の位置が違ったり、足の長さに左右差があったりしませんか? 心当たりがある人は、この歪みを取り除いてあげることで、痩せやす…

【小顔】5分で顔のむくみを解消してスッキリ小顔に!実践して効果のあった方法をご紹介

朝起きたらなんだかブサイク… いつもより顔や目が腫れていて、顔の面積が倍以上に感じる… そんな時ありませんか? むくんでるだけで、顔が大きくなって目がより小さく見えたりなんてことも。 化粧してもイマイチなんて感じたりも。 こんな顔では出勤や通学、…

【ダイエット】下腹ぽっこりの原因とは?下腹には○○が効く!簡単おすすめエクササイズのご紹介

一度つくとなかなか落ちないのが下腹。 歳とともにだんだん筋力が落ちていって、つかめる贅肉が増えたなんて人も多いのではないですか? 体重はさほど変わっていないのに、以前は普通にはけていたスカートやデニムがキツくなった… 何も食べていない状態でも…

【脚やせ】痩せない原因は足首にあり!ダイエットや老化予防に足首を柔らかくしよう

ダイエットをしてもなかなか痩せられない… そんな人は○○が原因でうまくいってないかもしれません。 痩せられない原因を追求して、痩せやすい体づくりを始めてみませんか? 足首がダイエットの要だった!? 脚やせしたい!太ももを細くしたい! 脚に関する悩…

【ニキビ】早く治す!思春期ニキビの原因と対策(私が実際に試して治った5つのケアとは)

※思春期ニキビに悩む学生さん向けにまとめた記事になります 私も学生の頃は特にニキビ肌で悩んでいました。 中学生の頃から少しずつできるようになり、一番ひどかった高校時代はニキビが頬を中心にたくさんできて自分に自信が持てずに辛い記憶もあります。 …

10年以上花粉症と向き合った私がほぼ完治した方法を教えます!花粉症に効果的な食べ物とは?

三寒四温を繰り返して、暖かくなってくるこの季節。 「花粉症」でお悩みの方も多いのではないでしょうか? 実は私も花粉症で悩む一人でした。 花粉症は小学生の頃から発症し、花粉症用のメガネ、マスク、ティッシュは必須。 授業中は目が痒すぎて開けてられ…

【ダイエット】器具いらず!キュッと上がった美尻も引き締まった美脚も手に入るボディビルのポージング(後編)

前回、フジテレビ系列「ホンマでっか!?TV」で2月15日に放送された、器具いらずで簡単に引き締めることのできるボディビルのポージングをご紹介しました。 今回は前回に引き続き、気になる「二の腕」「太もも」「ウエスト」を引き締めてキレイなボディライ…

【ダイエット】器具いらず!キュッと上がった美尻も引き締まった美脚も手に入るボディビルのポージング(前編)

日頃の運動不足からだんだん体がだらしなくなってきた。 なんとかしなきゃと思ってジムに通おうとするものの続かなかったり、そんなお金ももったいないと思うこともしばしば。 そんなあなたに試してほしい!! 器具いらずで美尻や脚やせが叶う! 自宅で簡単…