女子力向上計画

BICRE

ダイエット/美容/グルメ/旅行をメインに書いてます

ダイエット

【ダイエット】ダイエットを成功させるための10ヶ条!これを抑えておけば必ず痩せる

夏本番を迎え楽しいイベントがたくさんですね。 そんな中、夏までに痩せることに成功した人もいれば、目標体重や体型に届かなかったなんて人もいるのではないですか? もし「痩せない〜(_)」って悩んでいる人も大丈夫! まだ間に合うので、諦めずに美のプロ…

「リンゴ型」「洋ナシ型」「バナナ型」それぞれの太りやすい傾向とダイエット法とは

なかなか自分の体型に満足できている人っていないですよね。 お腹周りにすぐに脂肪がつくという人もいれば、太ももが全然痩せなくて困るという人も。 今回は肥満の中でも自分がどういったところに脂肪がつきやすいか、そしてその対処法についてもワンポイン…

半身浴は効果がない⁉︎「高温反復浴」でカロリーを消費しよう

「半身浴」といえば、多くの女性はダイエットや美容目的に経験があるのではないでしょうか。 私もデトックスのためには半身浴! むくみとるには半身浴して水分循環! といって時間があれば半身浴をしていたのですが、実は半身浴ってあまり効果がないみたいで…

15キロ痩せた「ダイエットのモチベーションを保つ5つの方法」を教えます!痩せたい人はとりあえず見て!

この記事では、15キロ痩せたわたし流の「ダイエットのモチベーションを保つ方法」についてまとめます! ダイエットはスタートラインもゴールラインも人それぞれで違います。 目標とするゴールラインがあまりにも遠かったりすると、どうしても途中で嫌になっ…

3週間でマイナス3キロ!「まいたけ茶ダイエット」のやり方と効果

食事制限することなく痩せる方法ない? ということで、2018年7月26日に日テレ系で放送された『得する人損する人』のラクやせダイエットSPで紹介されたまいたけ茶ダイエットを紹介します。 夏のラクやせ食材「まいたけ」 まいたけの栄養素 ❶栄養素の代謝を促…

15キロ痩せた私の「痩せるために気をつけている5つの習慣」

※この記事では、15キロ痩せた私が実践している、痩せるために気をつけている習慣についてまとめていきます! ダイエットって、意識しすぎると急に辛くなることってないですか?こんなこともしなくちゃいけないの?こんなしんどい思いしなくちゃいけないの?…

【Before→After】15キロ痩せた脚の太さを比較!太ももだって細くなる!

この間久しぶりに机の中を整理していると学生時代の写真が。 ブサイク故に写真を撮られるのがあまり好きではないので、写真が現像されたものっていうのはほとんど存在しないんですが、、、 いや〜もう衝撃でしたね。 自分にこんなにびっくりすることってある…

今なら無料で手に入るZOZOSUITがダイエットに使える!ZOZOSUITダイエットのメリットとは?

その発想は無かった!と感心しているのが、今巷を騒がせているZOZOTOWNの前澤社長。 ではなくて、ZOZOTOWNが発売した「ZOZOSUIT」 本来は自分の体型にピッタリ合った服を買えるというのが目的ですが、私の周りでこのZOZOSUITを使ってダイエットを始める人が…

スイカにきな粉をかけるだけ、3週間で-5.9kg&ウエスト-14cm!きな粉スイカダイエットの効果が思った以上に凄かった

夏の果物といったらスイカを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。 スイカは熱中症対策にも効果的な黄金フルーツです。 そんなスイカに実は美容やダイエット効果があるって知っていましたか? 今回はスイカの効能や、スイカのダイエット効果を高めるポ…

朝キウイフルーツダイエットが効果絶大!便秘の悩みも解消しました

「痩せる」ということにおいて忘れてはならないのが、「健康的に」ということです。 短期間で体重を急激に落とすと言ったやり方はあまりにも体に悪い…。ましてや、そう言ったダイエットを行うと必ずリバウンドしてしまうし、綺麗に痩せたというよりもやつれ…

キウイフルーツは美容にもダイエットにもいいことづくし!7つの魅力とは?

最近何かと話題に上がる「キウイフルーツ」。 このキウイフルーツが実はダイエットや美容にとってもためになるって知っていましたか? 今回はそんなキウイフルーツの魅力ついてまとめていきます。 痩せる!キウイフルーツの7つの魅力 ❶ビタミン ビタミンA …

むくみがひどい時に食べる私のオススメ3つを紹介します♪

起きて鏡を見たらびっくり!! 「顔パンパンやないか」 なんて日はありませんか? 特に春先のこの時期ってむくみやすいんですよ。 新年度が始まることへの不安やストレス、 歓送迎会やお花見などの連日の暴飲暴食、 そして何より 花粉。 これが本当にむくみ…

【脚痩せ】太ももの外側の張りをなくす!大転子をひっこめるエクササイズやマッサージ法

スキニーをはいても太ももの付け根の部分が太くてスッキリ見えない… 骨盤まわりが大きく発達してて痩せたように見えない… このように、体重が減っても脚痩せって一筋縄ではいかないですよね。 私も体重は減ってるのに、なかなか骨盤まわりの肉が取れず、太も…

【100均】ダイソーの足裏樹液シートがすごい!100円で脚や顔のむくみがとれちゃうコスパ最強のシートを使ってみました

脚がむくんでパンパンだって時、マッサージしてもそのだるさが消えないなんてことありませんか? 脚を酷使した日は特にむくみで脚が重く感じる… パンパンすぎて脚がもはや痛い… マッサージしてほしいけど時間がないっていう人におすすめの商品をご紹介します…

【元鈴木さん考案】くびれやバストアップが叶うコルセットダイエットのやり方♪試してみて効果はあったのか?

twitterやインスタで話題になってる『コルセットダイエット』 「くびれ 肋骨」と検索したり「バストアップ」と検索すると出てくる元鈴木さん(@Motosuzukisan)という方が提唱しているみたいです。 元鈴木さん(@Motosuzukisan)のtwitterを見てみると、その豊…