女子力向上計画

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【100均】ダイソーの足裏樹液シートがすごい!100円で脚や顔のむくみがとれちゃうコスパ最強のシートを使ってみました




脚がむくんでパンパンだって時、マッサージしてもそのだるさが消えないなんてことありませんか?


脚を酷使した日は特にむくみで脚が重く感じる…
パンパンすぎて脚がもはや痛い…

マッサージしてほしいけど時間がないっていう人におすすめの商品をご紹介します!





100円でむくみがとれちゃう!?




「脚が重いなー」とか「今日いっぱい歩いたな」という時に私が重宝しているのはコレ!





足裏樹液シートです。




なんとこれ100均で購入できちゃうんです!


ダイソーに売っているもので、意外と侮れないんですよ。


足裏樹液シートは何種類かあり、リラックスしたい時はアロマやローズの香り、香りが苦手な人は無香料のタイプとその日の気分で選ぶこともできます。


私は改善されてきたもののまだまだ冷え性持ちなので、体を温める唐辛子が入ったぽかぽかシートを選びました。





足裏樹液シートの使用方法




袋の中には「粘着シート」と「樹液シート」が2個ずつ入っています。




①粘着シートを覆っている剥がれやすい剥離紙の大きい方をまずは剥がします。

②粘着面の中央部分に樹液シートの文字が印刷されている面を貼り合わせます。

③土踏まずの部分に樹液シートが当たるようにセットしたら、残りの剥離紙も剥がしていきます。







全て終えるとこんな感じになります。

粘着シートは一枚の大きなシートなので、足の凸凹で粘着が安定しない場合は、写真のように数カ所切れ込みを入れるといいですよ。





足裏樹液シートの使用時間




足裏樹液シートを使う時間は、お風呂上がりや寝る直前がいいでしょう。


樹液の力で足裏から体内の余分な水分を吸収してくれるので、夜にむくみまくっている体が翌朝スッキリします。




貼って数十分経つと樹液シートが水分を吸収してくれてるのか、徐々にシートがじゅくじゅくした感触になります。

それが歩いた時にどうしても嫌という人は、寝る直前がおすすめです。





実際に使ってみた




特にこの日はたくさん歩いてむくんでいたのと、いつも行うマッサージも面倒くさくなって適当にしかできなかったので、この力をお借りすることに。



夜寝る前に足裏を適当にマッサージしてから足裏樹液シートを貼りました。




樹液シートは水分を吸収するとぐちょぐちょになるので、シートや布団が汚れないようしっかりと密着させるために数カ所切れ込みを。



またその上からメディキュットを履いて、かかと部分はしっかりと固定します。


靴下を履いた方がしっかりと固定されるのですが、寝る時に靴下を履くのは良くないと整体師の方に聞いたので、つま先側の方はそのままで、なるべく暴れないようにしました。





私は同じブランドの足裏樹液シートの無香料タイプも使ったことがあるのですが、さすがぽかぽかシート。

唐辛子に含まれるカプサイシンのおかげで足裏がいつもより温かい感覚に。

いつもは布団に入ってすぐは脚が冷えて寝つきが悪かったのですが、これは足裏がぽかぽかして温まっていたので、眠りにつくのが早かったです。




冷え性にもばっちり◎





翌朝お風呂場に行ってシートを剥がします。

樹液シートを剥がした後はこんな感じ





元々はさらさらの粉みたいなのが入っていたのに、シートが体内の水分を吸収してくれてベトベトです。




もちろん足裏にもそのベトベトがついてしまっているので、お部屋を汚さないためにもお風呂場で剥がして、そのままお湯や水で洗い流すのがいいと思います。



商品には濡れタオルなどで綺麗に拭き取るのもOKと書いていたので、そこはご自由に。





むくみがとれてスッキリ!




私は枕が高いのが苦手でほとんど高低差のない低いものを使っているのと、日中にとる水分量が半端ないので、翌朝はいつも顔がパンパンになるんです(´;ω;`)




鏡見てむくんでるなと分かるし、触ってみてもフェイスラインも消失、ほっぺたも膨れ上がり、目も小さく。



なので毎朝むくみをとるためのマッサージやエクササイズをしないとなかなか見れた顔じゃないのですが

(普段でも見れた顔ではない)



この足裏樹液シートを貼った翌朝は顔がむくんでいませんでした!!




生理前ってどうしても体内に水分や栄養分を溜め込むようになるため、むくみやすくなるんですがそれも気にならず。



それに前日パンパンで重かったふくらはぎもすごく軽いです!!

メディキュットは毎日履いているので、この足裏樹液シートのおかげだと思います。


むくんでいると足首の骨が少し埋もれ気味になるけど、水分が排出されているので足首もちゃんと存在してました。




夜寝る前に比べて、体重は800gも減ってくれました。

いつもは4〜500gくらいしか減らないので、その分体内の水分が出てくれたのかもしれません。



100円でこんなに全身のむくみが解消できるのは嬉しいですよね。

ドラッグストアでも足裏樹液シート売られているのを見かけますが、100均のでも十分に結果は出ました。




他にもドラッグストアで売られている、実際に使ってみてよかった商品はこちら↓

足リラシート 唐辛子 30枚

足リラシート 唐辛子 30枚

足リラシート グレープフルーツ 30枚

足リラシート グレープフルーツ 30枚



『足リラシート』のシリーズも大好きでよく買います。

特に100均ではなかなか売られていない香りのいいものがあるので、リフレッシュしたいときやリラックスしたいときなどはこちらを使うことも多いです。

私のお気に入りはグレープフルーツと唐辛子。

いい匂いだし、翌朝はスッキリしてくれます。


さらに人気の高い樹液シートはこちら↓


休足時間 18枚

休足時間 18枚




これは中国や韓国からくる観光客にも大人気な商品で、ドラッグストアも全面的に推している商品です。

確かにその効果は抜群で、スーっと気持ちよく足の重みも消えてます。




立ち仕事やデスクワーク、お酒の飲み過ぎなどでむくんだときは使うのもいいですよ。


顔のむくみやたるみ、小顔に効果あり!美顔器「リファ」の効果をbefore→afterで徹底解説します




むくみは女性の大敵!

ふくらはぎだけじゃなく、浮腫んでほしくない部分で多いのが「顔」ですよね。


朝起きたら顔が浮腫んでパンパンなんてことありませんか?
顔が浮腫むと普段以上に顔の面積が大きくなって、目も小さく見えるし可愛くない(>_<)




そんな時に私が愛用しているものをご紹介します!





私の愛用品『ReFa CARAT』




「今日は浮腫んでいるな」「顔がパンパン」

という時の必需品といえば『ReFa CARAT



https://www.mtgec.jp/shop/c/c1010/




これはもう有名ですよね。


リファにはフェイスやボディなど部位別に特化したいろんな形がありますが、こちらのリファカラットはフェイスにもボディにも1番使いやすい形なので、こちらを購入しました。




お値段は公式で25,704円(税込)




少々お高めですが、コスパは最高

長く使い続けることができるので、むしろお得なぐらいです!


高いエステに行くんだったら、これ買ってもいいと思いますよ。




2015年のベストコスメ 美容家電部門1位
@cosme スキンケア・ボディケア部門 口コミランキング1位


と、その実力は本物です。





リファの特徴



普通にマッサージしたり、市販のコロコロするマッサージ器具とは一体何が違うのかいまいち分からないですよね。
そういう方にリファの4つの特徴をご紹介したいと思います。

1 エステティックメソッド




エステティシャンのプロの手技、深くつまみ流す動き「ニーディング」の動きを再現。

ハリと艶のある引き締まった肌へと導きます。





2 マイクロカレント




ハンドル部分に設けられたソーラーパネルから光を取り込むことで、微弱電流「マイクロカレント」を発生させます。





3 プラチナムコート




ローラーの表面には、プラチナムコートが施されています。
デリケートな肌の部分でもダメージを与えないようになっています。





4 防水構造




JIS基準(IPX7相当)をクリアした防水仕様になっているので、お風呂の中でも使うことができます。

特にお風呂に入ると血流が良くなるので、より効果が高まっていいですね。





基本的な持ち方






写真のようにソーラーパネルを手で隠さないように握ります。

ソーラーパネルのところを隠してしまうとせっかくの機能も無駄にしてしまうので注意!





ローリング方法




基本的には体のラインに沿ってつまみ上げるようにローリングします。

心臓から遠いところから、心臓に向かってローリングしましょう。



フェイスラインのローリング方法






フェイスラインは口角から頬骨の下を通りながら、耳横までローリングします。





フェイスケア






ほうれい線や頬のたるみなど気になる部分を徹底的に持ち上げるように、コロコロとローリングします。





リファの効果




リファカラットで顔を片方10分ずつローリングした結果

【右側】




【左側】




眉毛ないのはお許しを。笑





両方ともにフェイスラインがスッキリしたのが分かると思います。

頬のトップの位置も少し上がって、全体的に顔のたるみが緩和されたような感じに。

顔の大きさも、むくみでパンパンだったのが、むくみが取れてスッキリ。

血流が良くなったことで、顔の血色も良くなりました。




私は丸顔なので少しでも浮腫んで顔が大きくなるとアンパンマンのような丸さになるのが嫌だったんですが、リファを使うことで少しシャープになるのもありがたいです。





顔面をコロコロすることで肌荒れが酷くなってしまうこともあるので、肌荒れしている時はやめておいたほうがいいでしょう
(この時もニキビ予備軍がニキビになって現れてしまいました(>_<))




でもテレビを見ながら、お風呂に浸かりながらコロコロするだけでいいので、本当に楽で簡単でいい!!



時間がない朝、手でマッサージするのは結構時間がかかるし肌に負担もかかるけど、リファの場合は肌に負担をかけずに短い時間できちんとむくみが取れるので、時短にもなります。




一回だけで目に見えて効果が分かるのもいいですよね!

結果がなかなか現れないと続けるのってしんどいですが、リファ の場合は楽で簡単で効果もすぐにあらわれるといった点で続けやすいのも特徴です。




それに初期投資すれば、そのあとは一切お金がかからずにエステと同じような効果が得られるので、買って損はないです!!


今までは美顔器などだけでしたが、新しくリファから「洗顔美容」として『ReFa CLEAR 』も発売されています。




美肌の基本は洗顔や保湿からというので、こちらも要チェックですね!





他にも目元のしわなどに効果のあるアイクリームや、たるみに効果のあるフェイスアップクリームとセットになったものも公式サイトから販売されているのでチェックしてみてはいかがでしょうか?

【パワースポット】金運上昇のご利益あり!京都の開運スポット『御金神社』の行き方は?福財布の使い方?




あれしたい!これしたい!


色んなことを経験するにはやはりお金は必要ですよね。

お金持ちになりたいと思うのもしょうがないもの。



そんなあなたに是非とも訪れて欲しいパワースポットがあるんです!


それが京都にある『御金神社』



金運が上がるパワースポットとして有名で、毎年多くの参拝者が訪れます。



金運のパワースポット『御金神社』






御金神社は京都府中京区に位置し、ビルやマンションの間にあります。

金色の鳥居が他では見ないもので珍しいもの。




この御金神社の御祭神は、金山毘古神(かねやまひこのかみ)といって日本神話にも登場する神様です。

“鉱山・鉱物の神”として金属全般(剣、刀、鏡、鋤、鍬など)にご利益を授けてくれると言われています。




また通貨に用いられる金・銀・銅にも同じご利益があるとされ、「金運の神様」として多くの人から崇拝されています。

資産運用や不動産、転宅、方位、厄除け、旅行中の無事安全を護る大神としても崇められています。





御金神社のパワースポット



御金神社の中でも注目して見てもらいたいポイントが2つあります。

黄金の鳥居




元々は木製だった鳥居も台風により壊れてしまい、2006年に鉄製の黄金の鳥居が完成しました。黄金の金色の部分は、金箔を扱うお店のご厚意により金箔が施されたそうです。





絵馬にもなってるご神木のイチョウの木




社殿奥に大きなイチョウの木があります。これは樹齢200年以上を誇る御金神社のご神木。

いちょうの葉が全て散ると、2匹の龍の形をした枝が現れ、それが仲の良い夫婦に見えることから「夫婦龍」と呼ばれています。

秋に黄色に染まるイチョウの葉を、財布の中に入れておくと金運アップするとか。





イチョウの形の絵馬で金運アップ祈願




御金神社は金運のパワースポットということで、全国からそのご利益を授かろうと訪れる方がたくさんいます。




御金神社の絵馬はご神木のイチョウの葉の形をしています。



資産運用の成功祈願、宝くじや競馬競輪の当選祈願など、お金にまつわる願い事とお金にまつわる願い事が書かれています。





金運アップが叶う「福財布」




御金神社には金運がアップするご利益があるお守りなどが売られていますが、その中でも特に人気なのが「福財布」と呼ばれる金色の財布です。




この財布は大事なものを収納するための縁起物の財布として作られましたが、現在ではこの福財布に宝くじを入れていたら当選したという報告が相次いだ為、宝くじを保管する財布として使う人が多いようです。




他にも新札や銀行の通帳を入れておいたり、ご神木のイチョウの葉を入れたりすると、金運上昇のパワーがもらえるとか。





御金神社へのアクセス




電車での場合



二条城前駅より徒歩約4分
地下鉄 烏丸御池駅より徒歩約8分
JR 二条駅より 徒歩約14分


バスでの場合



京都市営バス 「堀川御池」徒歩5分





まとめ






御金神社は手相占いで有名な島田秀平さんが関西の開運スポットとしても紹介されています。




芸能人もお忍びで参拝してるとか…


詣りをした年は金運に困らない」とも

言われているので、今年の金運アップ上昇を願いに参拝してみてはいかがでしょうか。



金運を呼び寄せるお守り財布

【グルメ】大阪駅すぐ!デート、女子会にぴったりおすすめランチのお店『JOE’S SHANGHAI NEWYORK グランフロント大阪店』




大阪駅って美味しいご飯屋さんがいっぱいあるようでない…

あるんだけど、デパートとか商業施設の上の階のレストランフロアがほとんどを占めてるというか…




ちょっと足を伸ばせば大阪駅前ビルとか茶屋町、お初天神の方に美味しいご飯屋さんはたくさんあるんだけど、いっぱい歩くのはちょっと…




って時にランチで通いたいおすすめのお店を紹介します!





1度は聞いたことがある、行ったことあるよなんて人も多いのではないでしょうか?


JOE’S SHANGHAI NEWYORK グランフロント大阪店




NYのセレブを虜にした絶品の小籠包を看板メニューにした本格中華のお店です。



大阪駅中央口を出て左手に進むと見えてくるグランフロントの8階にあります。




ここは本格中華料理を提供するお店ですが、シャンデリアが飾られたりラグジュアリーな店内でとってもおしゃれです♡

客層は9割超えるんじゃないかぐらいの女性率の高さ!


おしゃれな店内とご飯も美味しいので、女子会にもとってもおすすめなんです♪





そしてこのジョーズシャンハイ、夜は平均予算が5000円と少し割高なんですが、ランチは2000円以内で素敵なランチメニューが用意されていて、これがまたコスパめちゃ良し!!!

本当に1度は行って欲しいお店です。





ランチの時間帯は11:00〜15:30

12時前に行くとすでに9〜10組の待ちがいます。
その後も列が途切れることなく常に6組ぐらいは待っているので、待つのが嫌という人は事前に予約をしておくのがいいでしょう。




当日の予約は確か出来なかったかな?
前日までとかだとネットや電話で予約出来るので確認してみてください。






おしゃれなのでデートとかにもいいですよ♡




さて、気になるランチメニューはこちら↓




今回は『Joe's特製小籠包入り 飲茶セット』を注文しました。

ランチで1,850円は少し高いけど、たまの贅沢♡
それにこの値段を出しても後悔しないコスパの良さなので!




ここはフレンチのコース料理のように店員さんが頃合いを見計らって料理を出してくれます。




飲茶セット、まずは『季節野菜入りグリーンサラダ 香味野菜のドレッシング




パリパリサラダ美味しい




そして次に待望の小籠包!

こちらは『豚肉小籠包




そしてこちらがジョーズシャンハイ一押しの『Joe's特製蟹肉入り小籠包




写真では3個ずつですが、3人で食べに行ったので実際は一人1個ずつです。




小籠包が本当に美味しい!
特にこの特製蟹肉入り小籠包は絶品です!
蟹の濃厚なエキスが小籠包の汁に溶けてて、他では食べられない味なのでこれを食べられただけでも満足しちゃうぐらい♡




ちなみにこの小籠包結構大きめなので、テーブルに置かれているお皿に入れて先に皮を割ってから食べると、服が汚れなくていいですよ。




豚肉小籠包の方は生姜にお醤油を少し垂らしたものを乗せて食べると、アクセントになって美味しいです。




そうこうしてるうちに飲茶三種盛り合わせが






広東焼売』、『ホタテ餃子』、『エビの蒸し餃子



皮はプルっとしていて、特にエビはプリっとその食感を楽しめました♪




もうこの時点で結構お腹いっぱいに…





でもまだ続くんですよ…




食べ終わった頃に、次の『京都風九条葱と蒸し鶏のあっさり汁そば』が運ばれてきます。




このメイン料理は他に、『北海道煮干貝柱入りコラーゲン美肌粥』と『海老と季節野菜のあんかけご飯』があり、3種類から選べます。




この汁そば、九条葱とジューシーな蒸し鶏がたっぷり入っていて、あっさりと書いてあったけど意外とそんなことなかったり?





そしてデザートは『濃厚‼︎パンナコッタ仕立ての杏仁豆腐』と『フレッシュマンゴープリン』の2つから選ぶことができます。




私は杏仁豆腐〜






杏仁豆腐は牛乳感が苦手なのですが、こちらの杏仁豆腐はパンナコッタ仕立てで、ミルクプリンのような感じなので美味しく頂くことが出来るんです!



マンゴープリンの方はマンゴーがギュッと凝縮された感じでこれまた美味♪





お腹パンパンになるこんなに贅沢なコース料理なのに、2000円以下で食べられるのは嬉しいですよね。





お店の雰囲気 ★★★★★
料理の評価 ★★★★★
店員の気配り ★★★★




とってもおすすめのお店です!

ディナーだと4個入りで1100円する蟹肉入り小籠包も、4個入り880円(?)する豚肉小籠包も、ランチだと1つずつ付いてくるので本当にお得です!!!

ディナーだと手が届かない…という人も、ランチだと来やすいのでは?




今回は飲茶セットを頼みましたが、前回食べた担々麺も黒酢の酢豚もどちらも美味しかったです。

担々麺はクルミ入りで濃厚なのにクリーミーな感じ。


黒酢の酢豚は私の大好物で、酢豚の中に入っているお野菜がゴロゴロと大きくて食感が楽しめ、とっても美味しいんです!

酢豚の豚肉ってけっこう硬いなと感じることも多いのですが、ここのは柔らかい。




黒酢の酢豚は本当にお気に入りで、迷ったらこれ注文して損はなしですよ!





基本的に量が多くてコスパ最高♡

なので、朝ごはんガッツリ食べて行ってしまうと途中でお腹いっぱいになって苦しいので、適度に胃の中は空けておくことをおすすめします。笑





大阪駅近でデートに、女子会におすすめのジョーズシャンハイ

迷ったらここを訪れてみてはいかがですか?


【元鈴木さん考案】くびれやバストアップが叶うコルセットダイエットのやり方♪試してみて効果はあったのか?




twitterやインスタで話題になってる『コルセットダイエット



「くびれ 肋骨」と検索したり「バストアップ」と検索すると出てくる元鈴木さん(@Motosuzukisan)という方が提唱しているみたいです。


元鈴木さん(@Motosuzukisan)のtwitterを見てみると、その豊満な胸とキュッと引き締まったくびれがとてもお美しい!!


女性らしい曲線美がなんとも言えない色っぽさ!

チラッと自分の身体を見るとなんともみすぼらしい…

女性らしい曲線美どころか、筋肉質なので男性のような…





「いっそのことボディビルダーになってしまえば」




なんて言われることも(´°ω°`)




私は体が歪んでいるせいでウエストのくびれが左右全然違うんです…






コルセットを外したばっかりなので縞々ができています。笑




写真で見て右のほうはくびれが比較的あるのに対して、左側は寸胴。




それにもう一つ気になるのが出っ張った肋骨




肋骨が開いてるとくびれが出来ないんですよね。

それに肋骨が開いてるとアンダーバストもサイズがでかくなっちゃう…





とにかくバストアップしたい!胸が欲しい!! くびれが欲しい!美しい曲線美を!!


ということで、元鈴木さんがおすすめしているコルセットを購入することに




おすすめされてたコルセットは【Burvogue】のものだったので、Amazonで検索してポチッ

こういう美のためのコルセットってすごい高いんだろうなと思って今まで手が出せなかったけど、意外にリーズナブルです♡

Burvogue レディース ダイエット用 刺繍入り スチールボーン アンダーバスト 補正下着 コルセット (Small, ブラック)



ここでひとつ困ったのが、

コルセットってどのサイズを選べばいいの?


元鈴木さんの記事には自分のサイズよりもワンサイズ小さいものを選ぶといいと 書かれてたはいいものの、そもそも自分のサイズが分からない!!!


自分のウエストより10〜14cm小さいものを選ぶと書いていたりするけど、そもそもサイズのcmが分からない!!!


そこで参考になったのはBurvogueの正規通販店舗『バボーグファン』




サイズの測り方



→へそより1〜2cm上の1番ウエストが細い部分をメジャーで測ります。




サイズの選び方



→先ほど測ったウエストサイズが当てはまるサイズのものを選びます。




XS :64〜66
S :66〜70
M :70〜74
L :76〜80
XL :80〜84




私はウエストが食べ過ぎたりした時を考えた時に60前後をウロチョロしているので、1番小さいXXSのサイズを選択することに。



カラーはブラックなどもありましたが、1番洋服に影響がない「シャンパンゴールド」を選びました。




Amazonで頼んだら、中国からの発送だったので注文してから2日後に発送メールが届き、実際に手元には注文してから5日後に届きました。




これがXXSサイズ↓




そしてこれがXSサイズ↓





最初XXSサイズを見た時驚愕(;゚Д゚)!


ほっっっっそ!!!



絶対こんなの入らない!!!



でもご安心を




折りたたまれて袋に入れられていたので、実際の横幅はこんな感じ




XXSサイズ↓




XSサイズ↓



後ろは編み上げの紐が組まれていて、緩めることも締めることもできます。



24本のスチールボーンが入っているので、しっかりと引き締めながら固定してくれます。



コルセットの付け方




①背中の編み上げの部分を緩める
②胸の下にくるようにセットし、「バスク」と呼ばれるフロントの金具を上から止めていく
③苦しくない程度に後ろの編み上げの紐を引っ張って結ぶ


きつく締めすぎてしまうと内臓を圧迫させてしまうので、無理のない程度にしましょう。





コルセットを着ける時間




コルセットを着ける時間は一日3〜6時間ほど。

上級者は一日中つけていたりもするみたいですが、コルセットを付けっぱなしにすることで、締め付けて血流が悪くなってしまうので、あまり長い時間付けっぱなしにするのはおすすめしません。





コルセットダイエットの注意点




コルセットを巻くことで先ほども伝えた通り血流が悪くなります。
逆にむくみやすくなってしまったりなんてことも…
ですので、付けっぱなしにしたりするのはやめましょう。

また、ウエストを細くしたいからといって、いきなり小さいサイズを選ぶと内臓への負担が尋常じゃないものに…

体調も悪くなってしまう可能性があるので、自分のサイズに合ったものを選んで徐々にサイズダウンしていくようにしましょう。




そして1番気をつけたいのが「腹筋」。 コルセットを付けっぱなしにすることで、腹筋の筋力が弱まってしまいます。 なので、コルセットをしていない時に簡単に腹筋やプランクなどエクササイズをするといいでしょう!





コルセットを着けてみた感想




編み上げの紐をギュッと締めると、ぐっとウエストや肋骨が締められているのが分かる!
それに背中もホールドしてくれるので、背筋も伸びて姿勢も良くなります。

着け始めて2日だけど、肋骨がギュッと内側に折りたたまれてきているような気がします。


コルセットの上に余分な肉が乗るんで、これが胸になれば最強!と思いながらつけています。



お手頃価格なのに効果はバッチリです◎



バストアップもウエストのくびれも効果が出ますように!

結果が出たらまた報告します!!

冷えやむくみが解消!気になる下腹や太もも、お尻もみるみる細くなる『おしっこ循環法』

 

 

ダイエットしてもなかなか痩せない

 

その原因のひとつとして考えられるのは「出せない」から。

 

生理現象であるおしっこを出すことで体のあらゆる悩みを解消する『おしっこ循環法』を知れば、無理することなく希望の体重に近づくかもしれません!

 

 

 

 

水分は多様な働きをする

 

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人間の体は60~70%が水分でできています。

水分はおしっこ、汗や涙、血液などが含まれている上、細胞液という細胞ひとつひとつの中にも含まれています。

 

体内に吸収された水分は腸から吸収された後、体内を巡って栄養や酸素を届けたり、毒素などの老廃物を運んだりする働きを担っています。さらには、細胞や酸素の働きを活発にすることで、新陳代謝を正常にするという重要な働きもあるんです!

 

また、水分には体温調節をする働きがあるので、副交感神経を優位にし、疲労感や緊張を軽減するリラックス作用も兼ね備えています。

 

体の大半を占める水分が、健康になるために多くの働きをしてくれているんですね。

 

 

 

水分は「出す」ことも意識しよう

 

 

水分が体内を巡っているということは前述で理解していただけたかと思います。

この水分の循環がうまいこといかなかった場合どうなると思いますか?

 

栄養や酸素の供給に支障が出て新陳代謝が正常に働かなくなったり、排尿や排便のリズムも狂い様々な不調につながってしまいます。

 

確かにお腹がぽっこりなんてときは便秘だったりなんてこと多いですよね。

生理前や生理中の便秘も、体内に栄養素や水分を溜め込みやすくなるために起こってしまいます。

 

ダイエットで痩せるためには「水を一日2リットル飲む」とかよくモデルさんが言っていますよね。これも正しいことなのですが、ここで注意しておきたいのが「水分をとる」ことよりも「水分を出す」ということの方が大切だということです。

 

水分をしっかりとって、おしっこや汗などと一緒に老廃物を排出することができれば、スラリとした痩せた体型が目指せるんです!

 

 

おしっこ循環法とは

 

 

『おしっこ循環法』は、排尿と摂取の水分サイクルを意識的に行うことで、しっかりと排尿し健康的なカラダになるという方法。

 

下腹がぽっこりしている

便秘がひどい

むくみが取れない

痩せたい…

 

といっ悩みを抱えている人には試して欲しい健康法です。

会社にいても、家にいても特別何かを買ったりしなくていいのですぐに始めることができます。

 

 

おしっこ循環法のやり方

 

 

『おしっこ循環法』は、夜寝る前から始めます。

 

翌朝起きて一番初めのおしっこが勢いよく出るようにするため、布団に入って寝る前にコップ1~2杯程度の水分をとります。夜間のトイレが気になる人は水分量を減らしてもOK!

できれば白湯や常温の水を選択する方が体を冷やさなくていいでしょう。

 

 

翌朝、目覚めたらまずは体重測定。そしておしっこを出した後で再び体重を測定し、おしっこがどれだけでたのか確認してください。

理想は400g。続けることで最初は少なかった人もしだいに尿量が増えていくので安心してください。

 

 

そして排尿後の体重測定が終わったら、コップ1~2杯の水分をとります。

 

【おしっこを出す】→【コップ1~2杯の水分をとる】

 

これを繰り返すことが『おしっこ循環法』といいます。

 

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水や白湯、お茶などをコップ1~2杯飲む

     ↓

      寝る

 

 

 

体重を測ってメモする

     ↓

トイレに行っておしっこする

     ↓

体重を測定してメモする

     ↓

水や白湯、お茶などをコップ1~2杯飲む

 

 

 

トイレに行っておしっこする

     ↓

水や白湯、お茶などをコップ1~2杯飲む

 

 

 

おすすめの飲み物

 

 

とる水分は、白湯や水、お茶やブラックコーヒーなどがおすすめです。

ただし白湯は一日800mlまでにおさえること、ブラックコーヒーなども飲み過ぎると胃が荒れてしまうので一日2~3杯までに抑えましょう。

 

 

 

タイプ別おすすめの飲み物

 

 

<運動量が多い人>

 

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常温の水や白湯などがいいでしょう。他にもお茶などもいいですが、お茶は利尿作用が高くおしっこが出すぎてしまう可能性があるので水がベストです!

 

<上半身太りの人>

 

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ジャスミン茶やハーブティーなどの黄色い色をした飲み物がおすすめです。脂肪分解効果を高めるためには、温めて飲むといいですよ!

 

<下半身太りの人>

 

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ブラックコーヒー、黒烏龍茶や黒豆茶などの色が黒い飲み物がおすすめです。体の脂肪を落とすのを助けてくれます。

 

 

 

おしっこ循環法の効果

 

 

『おしっこ循環法』には様々な嬉しい効果があります。

 

ダイエット、むくみ、便秘、消化不良、肩こり、美肌、アレルギー、腰痛、生理不順、膝痛、老人性皮膚乾燥症、イライラ、二日酔いなど

 

おしっこ循環法を試した人の感想は、

 

・トイレに行く回数が増え便通も良くなった

・毒素が排出されるためか肌荒れを起こさなくなった

・乾燥肌だったのが、肌が潤って美肌になった

・下腹や太もものサイズが減った

 

などなど。

体重がそんなに変わらなくても体型が全然違って見えるとのことです。

 

また毒素や老廃物をしっかり出すことで太りにくい体質になる上、血液や体液の巡りをよくすることで冷えやむくみも解消してくれます。

 

 

効果が出るまでの期間

 

効果が出るまでは人それぞれですが、早い人なら1週間で変化があらわれます。見た目に変化がなくても、おしっこの出方などに変化があらわれてくるので、途中で挫折しにくいのも特徴。

 

男性なら2週間、女性なら4週間続けたあたりで下腹部や太もも、お尻などがサイズダウンしていきます。

 

ですので、まずは「出したら飲む」習慣化して2週間続けてみてください。

 

 

 

 

 

毛細血管が若いと若く見えるってホント?毛細血管の老化で引き起こる悩みと老化防止する食べ物とは?




手足が冷たい…



指先が冷えてかじかむ…




女性に多い悩みの一つである末端冷え性。

実はそれ、老化の始まりかもしれません!





老化現象すでに始まってるかも?




年齢を重ねることで起こる身体の機能が劣化する現象を『老化現象』と呼びます。




そして、気をつけたいのが『毛細血管

実は老化にはこの毛細血管が重要なポイントになっているとか!





毛細血管とは?




動脈と静脈を繋ぐのが毛細血管です。

太さは髪の毛の10分の1ほどで、長さは地球の2周半(約10万km)、全身に張り巡らされる毛細血管は約100億本あると言われています。



毛細血管は身体の隅々まで栄養や酸素を届け、老廃物などを回収する最前線の器官

毛細血管が老化すればするほど、身体に必要な栄養素が届きにくくなるということになります。





人は毛細血管から老ける?




人は毛細血管から(とともに)老けると言われています。

毛細血管は肌の表面に近いところにあるため、見た目の若さにもたらす影響が大きいのです。


外見が若く見える人というのは毛細血管も若いと研究結果でも分かっているとのこと。

毛細血管が若さと健康に影響を与えているということですね。





毛細血管が健康でないと…




毛細血管が健康でないと身体のあちこちに支障が出てきます。


例えば手足の冷え、肩こり、シワ、たるみ、むくみなどの女性に多い悩み。

さらには栄養が届かないことで、風邪や花粉症、記憶力の低下や微小な脳梗塞なども場合によっては起こり得るとのことです。

恐ろしいですね!



綺麗な毛細血管と老化が始まっているゴースト毛細血管はこんなにも見た目に違いが出てきます。





若くても毛細血管が老化している人も中にはいるので、若さと健康の為にも元気な状態にしなければいけません。





毛細血管にいい食べ物




毛細血管を健康にする為には食事にも気を使いたいところ。

毛細血管にいい栄養素・食べ物は以下のとおりです。


ケルセチン



ブロッコリー・たまねぎ・りんご


リコピン



トマト・スイカ


βカロチン



ニンジン


ビタミンC



ピーマン・小松菜・柑橘類


ビタミンE



アーモンドなどのナッツ類・アボカド


イソフラボン



大豆




これらの食べ物は抗酸化力が強いものです。

老化の一番の原因はフリーラジカルという身体をサビさせる物質で、それが身体に蓄積されるとどんどん老化が進んでいってしまうんです!


カラフルな野菜には抗酸化力が強い成分が含まれているのてわ、血管の老化予防の働きがあり、いろいろな栄養素が含まれているので是非積極的に摂取したいものですね。


また、シナモンやルイボスティーなども毛細血管の働きを復活させる効果が期待出来る食材です。


シナモンには血行を良くし老廃物を排出させる効果があるので、健康にもなり、美肌効果も期待出来る優れもの!



Amazonで人気の高い商品です。



マスコット セイロンシナモンパウダー 25g

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ノンカフェイン ルイボスティー ティーバッグ 100個入

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毛細血管を健康にすれば、身体全体を健康に導いてくれます。

シミやシワ、たるみや目の下のクマなどを防ぎ美肌が叶う他、見た目も若くなる。

冷え性やむくみも解消してくれるので、気をつけてみるといいことだらけですよ!



Amazonアソシエイト審査ついに通った!審査に通るまでの経緯と通るためにしたこと




どうせブログをするなら少しでもお金になればいいな…


Googleアドセンスとか登録したいけど、独自ドメインじゃないと申請すら出来ないということなので、まずはAmazonアソシエイトに登録するところから始めることにしました。





今回でAmazonアソシエイトに申請するの4回目。



やっとこさ承認してもらえたので、承認してもらえるまでの経緯を書いてみます。





1回目の申請→不合格




ブログを始めたのが2016年11月。

ブログで稼いでみようと決めて、毎日更新を目指すもののわずか数日で断念。


おーい、でたよ三日坊主野郎(´Д` )




こうして11月に更新した記事数は17でした。




Amazonアソシエイトに登録するのに、最低でも15記事はいるかなと思ったので、この辺で一度申請してみようと決意。


1回目の申請は

日付け :11月27日
記事数 :17




これぐらい書いたらいけるやろ!





申し込み完了のメールが届いて申請を待つことに。




そして待つこと、40分。


意外に早くメール来るじゃん!ワクワク!








ふぁっ!?




お申し込みを承認することが出来ませんでした。

ってこれマジか。





下記項目に当てはまるものがダメということで確認してみることに。





1. Webサイトが未完成または作成したばかりであるため審査が行えない場合


→これは可能性あるかも?でも1ヶ月経ってるけど?記事数が少なかったとか?





2. お申し込みのURLに入力誤りがあるのでサイトを確認できない、または他者(社)が運営するWebサイトやURLでのお申し込みの場合




→URLは確認したし間違いないからこれは違う





3. Webサイトに閲覧規制がなされており、内容を拝見できない、または閲覧規制をかけているコンテンツを含むWebサイトでお申込みのため審査が行えない場合


→閲覧規制とかかける意味ある?ないやろ。ってことでこれも違う





4. お申し込みフォームにご登録の住所、氏名、電話番号が正しくない場合


→住所、氏名、電話番号は間違えるわけない。はい、違う。





5. Webサイトのドメイン名の中に、「amazon」「javari」「kindle」やその変形、またはスペルミスを含んでいる場合 *SNSでこれらを含むユーザー名を名乗ることもお断りしております




→この頃はドメインを指定出来ることを知らなかったのでこれはありえない。





6. 知的財産権を侵害している場合


知的財産権…いや、ないでしょ。ない…よね?こういう難しい話は苦手。ないと信じよう。





7. 露骨な性描写がある場合


→下ネタとかそんなこと書いてないからありえない





8. 未成年の方のお申し込み




→ごめん、お酒そんな飲めないけど一応成人。





ってことで、考えられるのは1のWEBサイトが未完成だから?




Amazonアソシエイト 審査」でググって色々なブログを見ていると、申請してから2週間は間をあけろと書かれていたので、とりあえず一旦放置しといて、ブログを書くことに。






2回目の申請→不合格




12月は心機一転ブログの更新頑張るぞ!ということでブログを書き始めるが、毎日更新は出来ず。




おーい、誰か引っ叩いてやれよ(´Д` )


でも1日3記事書いたりしていたこともあって、記事数は22でした。



もう2ヶ月目に入るし、記事数も30を超えたので2回目の申請を試みることに。




日付け :12月27 記事数 :36




もうこれはいけるっしょ!
2017年いい気持ちで迎えようぜ!




申請して17分後。





いや、だからなんでやねん!




また同じ内容のものが送られてきました。



でもよく見ると、実は申請をした日のブログのAmazonプライム無料体験の記事のドメイン、「amazon」を入れてしまっていたので、これが引っかかった原因かも。






Amazonさん、先ほどは無礼な態度失礼いたしました。





3回目申請→不合格




2週間あけろとか言われていたけど、不合格だった原因が分かったっぽいので、あまり待たずに申請し直すことに。

8日後の1月4日に再々申請。

記事数はあれから5記事だけ増えました。


もうこれはいける。もらったぜ!





おーい、Amazonは私のことが嫌いなのか?




意外と厳しいとはいろんな方のブログで拝見し知っていたものの、こうもダメだとブログへの意気込みが…

就活のお祈りメールと同じ感じですよ。






4回目の申請→無事合格!




もう諦めようかなとか思ったりもしたけど、独自ドメインを取得してなくてGoogleアドセンスが無理な状況なので、ここは粘っときたい!

ということで、もう一度自分のブログと向き合うことに。





今まで不合格だった時のメールアドレスは全てGmailを利用していました。

だけど、Gmailなどのフリーメールは好ましくないということ。


あとは、Amazonで購入履歴があるメールアドレスだと今まで不合格だったのにすぐに合格だったという人がチラホラいたので、Amazonで買い物したことのあるメールアドレスを使うことに。





念には念をということで、ミラーレスカメラの望遠レンズと、くびれを作るためにコルセットを追加で買っています。







3度目の正直はダメだったから、せめて4度目の救いを!





1月17日に申請して、待つこと日。


不合格の時はすぐにメールがきていたのに、今回はやたらと審査に時間がかかりました。


不安になりつつも、こんなに待つこと無かったからなんとなく「いける!」って いう自信が。




そして3日後メールが!!






ついに承認されました!!!




無事合格通知が来た時は


やったーーーー!



ってガッツポーズしてしまいました。笑




長かったよー(;_;)

諦めなくて良かった。

もし何回も審査に落ちるって悩んでいる人がいたら、Amazonで買い物してそのアドレスを登録すれば一発OKかもしれませんよ!

次は近いうちに「はてなプロ」にして独自ドメインを取得して、Googleアドセンスに挑戦したいと思います。



今LINEやメールで流行りの「不在着信」で好きな人と両思いになれる?かも?

 

だまされたー!!!

 

って朝一でなったちっぴです、どうも

 

昨年末にLINEで「うにチャレンジ」ってのが流行ったのの知ってますか?

どうやら好きな人にただ「うに」と送ってその反応をみるとかなんとか?

 

 

(^-^)  「うに」

 

(゚Д゚)  「どうしたの?」

 

(^-^)  「うに」

 

(゚Д゚)  「可愛い」

 

 

って可愛い女の子から「うに」と送られてくるとそういう反応が返ってくるらしい。

 

 

でも実際にうにチャレンジをしてみた系のツイートをいくつか目にしたけど

 

 

(^-^)  「うに」

 

(゚Д゚)  「は?」

 

 

とか

 

 

(^-^)  「うに」

 

(゚Д゚)  「にく」

 

 

としりとりが始まったり

 

 

(^-^)  「うに」

 

(゚Д゚)  (既読無視)

 

 

っていうのが多かった

いくらなんでもいきなり「うに」とか送られてきても送る相手を間違えたのか頭おかしいのかどっちかしか思わないけど、可愛い女の子は「可愛い」って言ってもらえるなんて、世の中どうにかなっちまえよ…

 

 

って感じでうにチャレンジに対して冷ややかな目で見ていたわけなんですが、今また別のものが流行ってるみたいで

 

 

📞不在着信

 

とあたかも不在着信があったかのように送るというもの

 

 

携帯放置しててロック画面を見たら、姉からLINEが送られてきてた

 

 

姉(^-^)  「📞不在着信」

 

姉(^-^)  「📞不在着信」

 

 

これはかけ直さないと…ってことですぐにかけ直す

 

私(゚Д゚)  「(コール中…)」

 

いっこうにでない

 

 

よし、切ろう

 

私(゚Д゚)  「ん?」

 

 

 f:id:pechitan:20170125115538j:image

 

 

なんか絵面が違う!!

 

 

だまされたー!!!

 

 

まんまと騙された

 

 

普段未読無視とか、未読放置する人とかでも不在着信なら見てしまうよね

 

 

〇〇が画像を送信しました

 

なんかも割と早めにチェックするやつ

 

 

これ恋愛においては使えるテクニック

 

 

(^-^)  「(^-^)が画像を送信しました」

 

(゚Д゚)  「画像ちゃうやん!」

 

(^-^)  「だまされた?」

 

(゚Д゚)  「うん」

 

 

みたいな感じでちょっとした会話にはなる

 

もちろんどうでもいい人から送られるとクソうぜーって思われるリスクもあるけど、好きな人とLINEしたいけどなんて送ったらいいか分からない…なんて人にはちょっとしたきっかけにはなるんじゃないかな

 

 

(^-^)  「不在着信」

 

(゚Д゚)  「着信」

 

って知らない人だと着信がかかってきて声が聞けたりなんかも♡

 

 

「今流行ってるんだって!だまされた?だましてごめんね」

 

なんて言っとけば

 

「可愛いな、もう」

 

ってなるんだろうな

 

 

恋の駆け引きとかには使えるから、好きな人がいるのなら今流行っている間に使ってたほうがいいんじゃない?

 

 

 

 

 

 

世の男性・女性諸君、今流行っているみたいなので気をつけてください…(´Д` )

 

 

バストアップしたい人必見!マシュマロおっぱいで話題のモデル泉里香のバストケアとは?




昨年11/24発売の男性誌「週間 ヤングジャンプ」で水着姿を解禁し、話題となったモデルの泉里香さん。

その豊満な胸とくびれたお腹、スタイルの良さから目が離せません!!


そんな泉里香さんが実践するバストアップ法とは?




泉里香さんってどんな人?




・生年月日:1988年10月11日
・出身地:京都府
・職業:モデル、女優

2002年にスカウトされたことをきっかけに、モデルデビューしています。

7年半女性ファッション誌「Ray」で専属モデルを務めた後、現在は「美人百花」でモデルをしています。





泉里香さんのスリーサイズは?




身長は166cmで体重が43kgだそうです。

モデルさんだけあってかなり痩せていますね。




そして気になるスリーサイズはというと、2010年の公表の時点で


81-57-83

だそうです。 今はさらに成長しているかも!?


ボン・キュッ・ボンの三拍子が揃ったメリハリのあるスタイルです。






こちらは美人百花の表紙ですが、胸が凄いですよね。
それなのにお腹や他の部分は細いという…


羨ましいです。





泉里香さんのバストケア




もともとは胸が大きいことにコンプレックスを感じていた泉里香さん。
モデルをするにあたって、胸が大きいことが邪魔になったり軽く見られたりするという、胸が大きいからこその悩みもあったと言います。

ただし、年をとるごとにそれを活かせばいいと気づき、バストケアに力を注ぐようになったみたいです。





①バストマッサージ




バストを大きくするためには、バストアップに必要な栄養素を送らなければいけません

そこで鎖骨や、特に脇の下のリンパをマッサージして、必要な栄養素や女性ホルモンがバストに届くようにしたそうです。



バストマッサージをするときは、滑りをよくするためにも専用のクリームやオイルを塗ることをオススメします。

おすすめのバストマッサージクリーム



グラニティデコルトクリーム

日本NO.1の美容外科「湘南美容外科」の医師と共同開発したバストクリームで、顧客満足度は98%以上! ハリとツヤを実現してくれて、ぷるんとしたおっぱいにしてくれます。





BOMB UP CREAM

バストマッサージ用に作られたクリームです。 ボルフィリンという成分が多く含まれており、この成分をマッサージをしながらバストに浸透させることで、ハリや弾力を与えてくれます。





②激しい運動時は揺らさないように意識する




バストを支えている「クーパー靭帯」は、激しい運動をして左右上下に大きく揺れると、切れたり伸びて傷ついてしまう可能性があります。

そして一度傷ついてしまったクーパー靭帯は、元に戻ることはありません


クーパー靭帯が傷ついてしまったら、胸を支えることができず、垂れ乳の原因に。




それを予防するために、激しい運動時はスポーツブラを着用するなどして、胸を揺らさないようにしたそうです。


ナイスバディの熊田曜子さんも、胸を減らさないためにさらしを巻きながら運動したと言っていたので、胸を揺らさないことは重要だということですね。

おすすめの補正下着



「脇肉キャッチャー」補整下着



脇肉をしっかりキャッチして胸にとどめてくれる補正下着です。 日中の補正下着はもちろん、夜寝るとき用のナイトブラもおすすめです!





③ベンチプレスで大胸筋を鍛える




大胸筋はバストを鍛える大切な筋肉です。

この大胸筋を鍛えるためにジムでベンチプレス20㎏を上げて鍛えているそうです。

大胸筋を鍛えるとバストアップだけでなく、垂れ乳の予防にも繋がるので、鍛えておきたいですね。



④就寝時はナイトブラを着用する




就寝時に下着をつけずに寝る人も多いかと思いますが、これは離れ乳などの原因になってしまいます。
さらには本来バストにあるべき肉も脇や背中に流れ込んでしまうということも。


これを解決するのが「ナイトブラ」です。


寝ている時でもバストの形を崩さず、しっかりバストに肉が集まった状態にしてくれるので、ふわふわおっぱいをお持ちの泉里香さんも、ナイトブラを愛用しているそうです。




Viageビューティーアップナイトブラ
ヴィアージュ
楽天総合ランキング1位、楽天ランキング9冠達成、満足度95%という実績がある人気の高いナイトブラです。 ノンワイヤーでありながら横流れしてしまうのを防ぎ、しっかりとおわん型のふんわりおっぱいをキープしてくれ、バストアップを叶えてくれます。





まとめ






昔の泉里香さんの写真を見ていると、今の方がバストが大きい感じがします。

つまり、上で書いたバストケアをすることで、今のふわふわマシュマロおっぱいを手に入れたんですね。




誰でも簡単に毎日出来ることだからこそ、バストアップやバストケアを目指す女性には参考になるんじゃないでしょうか?

2週間で5㎏痩せた!話題の「もち麦ダイエット」のやり方と効果とは?




テレビ番組『究極の〇×SHOW 超問!真実か?ウソか?』で、紹介され今話題沸騰中の「もち麦ダイエット」




1日3食しっかり食べていたのに2週間で5㎏痩せ、60kg台から50kg台になりボディラインも別人のように変わったと、試してみたいという人続出のもち麦ダイエットについてまとめます。




もち麦とは?




もち麦とは大麦の一種で、その名の通りもっちりとした食感の麦です。


白米に含まれる食物繊維が100gあたり0.5gなのに対し、もち麦は100gあたり 10g以上の食物繊維を含んでいて、白米の25倍という含有量





そのため、血糖値の上昇率が白米の半分以下となっていて、ダイエットに向いている食材なのです。


また、この食物繊維は水溶性食物繊維と言って、糖質や脂質の働きを抑制する効果があり、余分な脂肪や老廃物を排出してくれるので、お通じが良くなるという嬉しい効果があります。





もち麦の持つ効果とは?




もち麦には、内臓脂肪やコレステロールを減少させてメタボリックシンドロームを改善する効果があると最新の研究で分かっています。


また、糖尿病の予防や腸内環境を整える効果もあり、美肌効果も狙えます。




そしてもち麦の食物繊維の大部分にあたる「βグルカン」は、脂質や糖質の吸収を抑える働きを持ち、血糖値抑制効果や善玉コレステロールを維持する特徴も併せ持っているため、腸の免疫力を高めて大腸癌の予防にもつながると言われています。





もち麦を食べる時間とは?




せっかく食べるのなら効果のある時間に食べたいところ。


大妻女子大学 青江誠一郎教授によると、1日の中でカロリー摂取量や血糖をコントロールできるので、朝食に食べるのが効果があるみたいです。




朝食に食べていた白米やパンをもち麦に変えるだけで痩せるなんて嬉しいですよね。





もち麦ダイエットのやり方




テレビ番組では、ぽっちゃり系アイドルグループPottyaの犬童舞子さんと橋本一愛さん、そして一般被験者の3名が2週間「もち麦ダイエット」に挑戦しました。


そのもち麦ダイエットのルールは以下の3つ!



①もち麦ごはんを朝に一膳食べる

もちろん3食とももち麦にしてもOK!

②それ以外の食事は普段通り

③2週間続ける




以上です。

普段の食事の中で、白米をもち麦に変えるだけだからすごい手軽だし、ストレスなくダイエット出来そうですね。


朝だけでなく、昼や夜ももち麦にしてもいいし、もち麦100%で炊いても、白米と混ぜて炊いてもいいそうです。





もち麦ごはんの炊く時のステップ




もち麦を炊く時の基本的なステップはこのような感じです。


①お米を洗う(もち麦は洗わなくてよい)

②お米ともち麦を混ぜる

③水を炊飯器に入れ適当に混ぜ、炊き上がったら5分蒸す


これだけです。 普通のお米を炊く時との違いは、もち麦を入れるかどうかだけなのでとても簡単です!



もち麦ごはんの炊き方




今回テレビ番組で実践していた炊き方は、白米:もち麦=1:1の割合で炊く5割炊きにしていました。

お米1合に対して、もち麦1合で合わせて2合。

お水は目盛りの2〜3を目安に入れると美味しく炊きあがります。





もち麦ダイエットの成果は?




2週間それぞれもち麦を食べ続けただけで、




犬童舞子さん:

体重-5.7㎏、腹囲-14㎝




橋本一愛さん:

体重-5㎏、腹囲-8㎝





2週間で5㎏痩せに成功しました。






もち麦を食べること以外、食事制限も辛い運動も一切なしでこれだけの効果は凄いことです!



1日に何回もトイレに行くようになったほど、お通じが良くなったことで、代謝がアップして老廃物を出して皮下脂肪を燃焼してくれてたんですね。





おわりに




麦は古来から健康食品として親しまれてきましたが、もち麦はその中でも効果が高く、今では注目の食材の一つです。


もち麦ダイエットがテレビ番組で放送されてから、スーパーやネットでは売り切れが続出というケースも。


このもち麦ダイエットは、普段お米をよく食べる人に特に向いているダイエット法なので、もち麦を見つけた際には買って試してみてはいかがでしょうか。

【乾燥・毛穴対策】お気に入りフェイスパックBEST3をご紹介♪




肌が綺麗だとその日のメイクのりもいいし、気分も上がりますよね。



特に毛穴のない、しっとりもちふわなお肌なんかは他人に与える第一印象も良くなります。


男性も肌が綺麗な女性の方が好きですよね。


やっぱり肌が綺麗だと清潔感も出ますし、洗練された綺麗な女性だと思わせてくれます。


そこで今日は私が使ってみて良かったおすすめのフェイスパックをご紹介します。





①お米のマスク







このお米のマスクは、私が尊敬している美容家の松下侑衣花さんが「#ゆいコス」としてご紹介されているもの。




松下侑衣花さんについての記事はこちら↓

pechitan.hatenablog.com




石澤研究所から出ている「毛穴撫子」シリーズです。


10枚入っていて600円ほど。


2016年の新作ベストコスメにも選ばれただけあって、優秀です。




厚手の日本製のマスクに、美容液がヒタヒタにつかっています。



これをした後はベタつかないのも特徴で、朝パックでも使えると思います。



内側からふっくら弾力のある肌になります。




毛穴も目立たなくなるのも、このマスクのいいところ!


毛穴ケアしたい時はこのお米のマスクに頼ります。

毛穴撫子 お米のマスク 10枚入

毛穴撫子 お米のマスク 10枚入





②我的美麗日記(私のきれい日記)







2004年に台湾で発売され始めて、日本でも販売されるようになったフェイスパック。



今ではいろんなところで見かけますよね。


フェイスパックって折りたたまれてるとそれを剥がすのに手間取りますが、これはセパレートしやすいペラペラの紙が挟まれてるので剥がしやすくてGood!




パック自体も厚くて美容液もヒタヒタで、乾燥しないのもいいところ!





定番ラインは

・黒真珠マスク(イキイキ潤いチャージ)

・官ツバメの巣マスク(ハリ・弾力肌密度)

・皇室白真珠マスク(透明感)

・アロエマスク(肌バランス)

・オリーブスクワレンマスク(キメ・ツヤ)

・皇潤ヒアルロン酸マスク(高保湿)




の6種類があります。



この中でわたしのお気に入りなのは、 「黒真珠マスク





このマスクをした後は潤ってくれて、翌朝しっとりしてます。



内側からふっくらしてくれるので、メイクのりも抜群!

我的美麗日記-私のきれい日記- 黒真珠マスク 5枚入り

我的美麗日記-私のきれい日記- 黒真珠マスク 5枚入り





そしてもう一つは、日本限定で数量限定の「酒かすマスク





これ本当にお気に入り♡


お酒の匂いが苦手な人はちょっと…って感じかもしれませんが、特に匂いが気にならない人は是非試してほしいマスクです。




肌のキメが細かくなって、すべすべに。


透明感も上がるし、肌荒れしてる時に使用します。





③QUALITY 1ST







@cosmeでも過去にシートマスク・パック部門で口コミランキング1位になった実力派です。


7枚入で330円(税抜)ほどでコスパ最高。

オールインワン シートマスク モイスト 7枚 QUALITY

オールインワン シートマスク モイスト 7枚 QUALITY



大容量のお得なものもあります。



オールインワン シートマスク モイスト 50枚

オールインワン シートマスク モイスト 50枚




35種類の美容液成分配合で、天然コットンの厚いシートにヒタヒタに染み込んでいます。


オールインワンシートマスクなので、最悪これだけでシンプルにケアができて、旅先などで使うのもいいです。

しっとり肌が潤ってくれるので、乾燥が気になる時はこれを使います。





おわりに




もともとフェイスパックは旅行に行った時とか、特別な日の前日とかにしていたんですけど、私の好きな綺麗な人たちは、毎日フェイスパックしていて…



高価なものをたまにするよりも、安価なものでも毎日する方が肌が綺麗になる




その言葉を聞いてからは、日常使いするようになりました。

最近では毎日使える用のフェイスパックも販売されているから、そこも安心。



毎日するようになってからは、明らかに肌の潤いが変わりました。

気になる毛穴もちょっとずつ小さくなってる感じも。



数年後に後悔しないように、デイリーケアにフェイスパックを使うのもおすすめです!



今回ご紹介したお気に入りパック、参考にしてみてください!